Записи рубрики: Питание

Как правильно проводить читмил, чтобы похудеть

21.03.2022 Питание  Нет комментариев

Диета — это непростой период, в который бывает очень трудно держать себя в запланированном графике: любые запрещенные продукты становятся особенно привлекательными и искусительными. Для того, чтобы облегчить запреты и избавиться от «пищевой депрессии», на помощь приходит читмил — день, когда можно есть буквально все. О том, эффективен ли день без запретов и как его правильно проводить, нам рассказала врач-диетолог австрийского центра здоровья Verba Mayr Ирина Попова.

Ирина Попова,...Читать полностью »

Можно ли заставить диету работать ещё быстрее?

16.03.2022 Питание  Нет комментариев

Мы против быстрых диет, которые обещают мгновенное избавление от лишних килограммов: как правило, очень быстро весь сожжённый лишний жир возвращается, да ещё и с добавкой. Но если вы решили придерживаться принципов здорового питания и планируете терять лишний вес постепенно, то вот несколько правил, которые помогут ускорить процесс и безопасно похудеть без диет.

Пять советов помогут ускорить процесс и быстрее добиться желаемого результат – абсолютно безопасно.

Ешьте, а не...Читать полностью »

Любимый завтрак европейцев: почему нужно есть овсянку каждый день

01.03.2022 Питание  Нет комментариев

Почему стоит начинать каждое утро с овсянки? Помимо поддержания фигуры, этот продукт способен дать положительный эффект в четырех других направлениях.

Овсянка уже давно считается оптимальным завтраком. Любовь к этому полезному и вкусному продукту нам прививают с детства, однако есть неожиданный эффект от регулярного употребления овсянки, о котором не знают даже те, кто ест ее ежедневно в течение многих лет. Овсяная каша идеальна для поддержания желаемого веса.

«Одна из самых важных...Читать полностью »

Что такое диета Noom и можно ли на ней похудеть

22.02.2022 Питание  Нет комментариев

Вы используете смартфон для достижения ваших целей по снижению веса? Считаете калории, шаги, планируете график тренировок? Тогда вас, возможно, заинтересует программа, в которой сочетались все возможные инструменты для долгосрочного похудения и удержания результатов. Разбираемся в одной из самых популярных на западе диет — Noom.

За последние десять лет появилось много диет с непривычными и даже пугающими названиями. Одна из них – Noom (полностью звучит как Noom Coach), которая в 2018 году вошла в...Читать полностью »

Диабет: 10 продуктов, которые нужно есть почаще

21.02.2022 Питание  Нет комментариев

Диета и физическая активность — самый эффективный рецепт для улучшения здоровья и самочувствия при диабете.

Если у вас диагностирован диабет второго типа или метаболический синдром – повышенная толерантность клеток к инсулину, который может перейти в диабет, вам особенно важно следить за тем, что вы едите. Ваше самочувствие и даже продолжительность жизни напрямую зависят от тех продуктов, которые вы предпочитаете и которые составляют основу рациона. Практически каждый человек,...Читать полностью »

Питание после коронавируса: 5 продуктов, которые помогут организму восстановиться

16.02.2022 Здоровье, Питание  Нет комментариев

COVID-19 наносит серьезный урон иммунитету, а его последствия могут давать о себе знать на протяжении долгого времени. Ускорить восстановление организма поможет правильно составленный рацион питания.

Сегодня в списке проблем, с которыми мы активно боремся, значится еще одна — коронавирус. Самый тяжелый период — сама болезнь, но после нее надо уделять не менее пристальное внимание реабилитации. Вирус затрагивает многие системы организма: и нервную, и иммунную, и кровеносную, и...Читать полностью »

Почему сладости необходимы нашему организму

15.02.2022 Питание  Нет комментариев

Ограничивать себя в сладком совсем не полезно, даже — опасно для здоровья. Мы расскажем, зачем же нужно включить в свой рацион продукты, содержащие сахар.

Повышают шансы забеременеть
Если в ваших ближайших планах на будущее — счастливое материнство, скорее всего врачи посоветуют вам не пренебрегать витамином Е, он увеличивает вероятность зачатия. А этого витамина с избытком не только в подсолнечном масле, которое вы наверняка не захотите пить столовыми ложками, но и во вполне приятной...Читать полностью »

15 вредных продуктов, которые притворяются полезными

15.02.2022 Питание  Нет комментариев

Врачи полагают, что неправильное питание играет первостепенную роль в наборе веса и развитии хронических заболеваний. Казалось бы, достаточно покупать «полезное», и проблема решена! Но, к сожалению, маркетологи лепят этот ярлык на все подряд, из-за чего мы считаем здоровыми по-настоящему вредные продукты. Вот 15 самых известных «обманщиков».

1. Обработанные «обезжиренные» продукты
«Войну» с жирами можно считать одним из самых ошибочных решений в истории питания. Она была основана на...Читать полностью »

Вино, картофель, шоколад и другие составляющие гиалуроновой диеты для красивой кожи

10.02.2022 Питание  Нет комментариев

Строгие диеты, обещающие сбросить 10 килограммов за месяц, уже в прошлом. Такое резкое снижение веса ведет разве что к расстройствам пищевого поведения, стрессу, нездоровому цвету лица и выпадению волос. Сейчас все больше популярности набирают системы питания, которые оздоравливают организм, благотворно влияют на качество кожи, волос, ногтей и, что немаловажно, не портят настроение в течение дня (признаемся, от вида скудных порций куриной грудки иногда хочется плакать).

Не так давно...Читать полностью »

Топ-7 продуктов, которые помогут перенести жару

04.02.2022 Питание  Нет комментариев

В жаркие дни мы ищем спасение в тени, у воды, под кондиционером… А могут ли продукты помочь легче перенести жару? Да!

1. Ешь яблоки Яблоки – в жаркие дни настоящее спасение. Во-первых, в них много воды – около 87%. Во-вторых, целый комплекс витаминов и микроэлементов, которые легко усваиваются. А еще яблоки очищают организм и помогают устранить отеки. Вода, содержащаяся в яблоках, не задерживается в организме, а сразу выводится. И одновременно «прихватывает» с собой опасные токсины. К тому же...Читать полностью »