Записи рубрики: Питание

Неужели это работает? Продлить молодость можно с помощью режима дня

27.04.2022 Питание  Нет комментариев

Здоровое питание, правильный режим дня и полезные привычки конечно не повернут биологические часы вспять, но могут изрядно их замедлить. Чтобы оставаться молодой и полной сил, старайтесь каждый день вашей жизни приблизить к этому идеальному расписанию.

С возрастом жизнь во многих отношениях становится приятнее. Вы перестаете слишком болезненно реагировать на мнение окружающих, становитесь мудрее, терпеливее, лучше понимаете саму себя и знаете, что именно доставляет вам радость. Вы...Читать полностью »

Продукты, которые не стоит есть на ночь

26.04.2022 Питание  Нет комментариев

Вечером мы часто испытываем эмоциональный и физический голод: после насыщенного дня хочется расслабиться и наградить себя любимым блюдом и новым эпизодом сериала. В этом нет ничего плохого, но некоторые продукты могут впоследствии стать причиной набранных килограммов и плохого самочувствия. Кроме того, неправильный выбор ужина мешает полноценному сну и правильной работе пищеварительной системы во время отдыха. Рассказываем, чего стоит избегать в ночном меню.

Макаронные изделия
...Читать полностью »

9 здоровых продуктов для похудения

25.04.2022 Питание  Нет комментариев

Вы можете снизить калорийность вашей еды, сохранив ее вкус. Для этого даже не потребуется покупать более дорогие продукты.

Чем заменить привычные продукты, чтобы сделать свой рацион менее калорийным и более здоровым?

Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Чем заменить майонез?

Заменив обычный майонез обезжиренным, вы...Читать полностью »

Почему нам все-таки нужен сахар?

20.04.2022 Питание  Нет комментариев

Он добавляет лишний вес, портит кожу, стенки сосудов и раньше времени заставляет стареть. Но для чего организму все-таки нужен сахар и как его есть без вреда для себя?

«Вредно и даже опасно для здоровья — но все равно вкусно!» — этот драматичный конфликт точно описывает наши отношения со сладким. На биохимическом уровне механизм воздействия сахара на организм современные диетологи сравнивают с наркотической зависимостью. При этом именно те, кто жестко ограничивает свой рацион...Читать полностью »

Разбор: действительно ли кетодиета может помочь быстро похудеть?

19.04.2022 Питание  Нет комментариев

Кетодиета сейчас на пике популярности, но она, как и другие планы питания, меняется со временем. Теперь на арене появилась новая версия — «скоростное кето» (speed keto). Что это такое и кому подойдет такая диета?

Кетодиета по-новому
Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Вспомним основные положения обычной кетодиеты: много жиров и...Читать полностью »

Разбор: действительно ли кетодиета может помочь быстро похудеть?

15.04.2022 Питание  Нет комментариев

Кетодиета сейчас на пике популярности, но она, как и другие планы питания, меняется со временем. Теперь на арене появилась новая версия — «скоростное кето» (speed keto). Что это такое и кому подойдет такая диета?

Кетодиета по-новому
Не занимайтесь самолечением!
В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Вспомним основные положения обычной кетодиеты: много жиров и...Читать полностью »

Кефирная диета

12.04.2022 Питание  Нет комментариев

Считается, что молоко и молочные продукты вредны, потому что они якобы склеивают стенки кишечника. Это не так! Человеку нужны молоко, йогурт и сыр, потому что содержащийся в них кальций укрепляет кости и зубы.

Кефирная диета рассчитана на 7 дней. Начать диету следует с очистки кишечника с помощью обыкновенной клизмы.

Ничего, кроме предусмотренных диетой продуктов, в эти дни нельзя. Кроме того, есть нужно без сахара и соли. Потеря веса составит до 5 кг.

1 день — пять вареных картофелин и...Читать полностью »

Безуглеводная диета: описание и меню на каждый день

08.04.2022 Питание  Нет комментариев

Безуглеводная диета не пользуется большой популярностью, так как многие считают, что соблюдать подобный режим питания довольно сложно. Однако обширный список разрешённых продуктов и быстрые результаты могут свидетельствовать об обратном.

Безуглеводная диета — одна из разновидностей диет, которая, при всей своей эффективности, собирает намного меньше поклонников из-за кажущейся сложности. Многие считают, что отказ от углеводов будет переноситься трудно, приведёт к постоянным...Читать полностью »

Опасный завтрак: 5 пищевых привычек, которые сокращают вашу жизнь

07.04.2022 Питание  Нет комментариев

Задумывались ли вы о том, что некоторые пищевые привычки могут стоить вам нескольких лет жизни? Иногда утренние ритуалы кажутся вполне нормальными и довольно безобидными, но они все равно способны сократить продолжительность жизни.

Есть два типа людей: те, кто любит завтракать, и те, кто его ненавидит. То, как вы решите начать свой день, может отразиться на вашем здоровье, в том числе спровоцировать возникновение или обострение хронических заболеваний.

Чашка кофе до завтрака
Опасный...Читать полностью »

Какие напитки пить на ночь, чтобы лучше спать?

07.04.2022 Питание  Нет комментариев

Напитки, которые мы выбираем вечером, неизменно влияют на качество сна. Если в последнее время вы чувствуете, что сон стал беспокойным, а утром не хочется просыпаться, возможно, пора пересмотреть привычки. Рассказываем, какие напитки будут способствовать крепкому и здоровому сну.

Теплое молоко
Теплое молоко с печеньем — настоящее клише вечернего меню. Обычно так успокаивают детей и помогают им подготовиться ко сну, но рецепт работает и со взрослыми. Кстати, журнал New York Times не нашел...Читать полностью »