Записи рубрики: Фитнес и диеты

Батут как спорт и метод похудения

02.11.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Все мы в детстве с родителями ходили гулять в парки, чтобы прокатиться на завораживающих и даже пугающих аттракционах. Но, среди всех этих огромных качелей, паровозиков и центрифуг, всегда отдельно стоял батут. Обычно он был надувной, в виде какого-нибудь замка или крепости. Однако, отдаленность от основных аттракционов не мешала его популярности: десятки детишек бегали, прыгали, падали, скатывались с его воздушных горок, заливаясь громким закатистым смехом. Мир не стоит на месте, и...Читать полностью »

Голодание: плюсы и минусы

01.11.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Во время сильных стрессов или болезни человек теряет аппетит. Автоматически у него появляется даже отвращение к пище. В этом находят проявление природные процессы восстановления организма. Это, конечно, не панацея от любого заболевания. Однако голодание является одним из мощнейших способов воздействия на человеческий организм. Конечно, этот способ очень стрессовый, но позволяет добиться поразительных результатов. Однако при голодании необходимо помнить о многих нюансах. В настоящее...Читать полностью »

Спортивные продукты и диабет. Что можно и что нельзя

28.10.2022 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Физическая активность и спорт – важная часть лечения сахарного диабета, способствующая снижению уровня глюкозы и холестерина в крови. Упражнения помогают сбросить вес и улучшить сон, снимают стресс и повышают самооценку. Нагрузки увеличивают чувствительность тканей к инсулину. Но многие диабетики опасаются делать интенсивные упражнения из-за опасения гипогликемии, сильного снижения уровня глюкозы в крови. Разберемся, как можно использовать спортивное питание, чтобы сделать риски...Читать полностью »

Зачем вести пищевой дневник?

26.10.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждый из нас индивидуален. Кого-то больше беспокоит вздутие живота, или урчание, жидкий стул или запор, повышенное газообразование.

Как мы, обычно, начинаем решать эту проблему? С поиска ответов в интернете. Но на одном сайте написано: «ешьте овсянку», на другом «овсянка под запретом», то же самое с кофе, молочным, да, со всем.

Поэтому, чтобы жить в гармонии со своим организмом, стоит вести пищевой дневник. Это особенно актуально для людей, страдающих вздутием, метеоризмом и нарушениями...Читать полностью »

Диетолог предупредил россиян о смертельно опасных препаратах для похудения

26.10.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков предупредил об опасности употребления мочегонных и слабительных средств при похудении.
По словам специалиста, подобные препараты пагубно влияют на почки и печень. В некоторых случаях их употребление может привести к летальному исходу.
«У нас около 30% населения имеют в той или иной степени хроническую почечную недостаточность. И даже не знают об этом. Выявляется порой все при сдаче анализов, а они достаточно...Читать полностью »

Восстановить форму после родов сложно даже при хорошей физической подготовке

24.10.2022 Материнство, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из больницы Martin Army Community Hospital для военнослужащих наблюдали за 460 женщинами, которые забеременели во время прохождения службы в армии. Все участницы исследования были в хорошей физической форме и регулярно занимались фитнесом во время беременности, а спустя 12 недель после родов вернулись к тренировкам в полном объеме.

Авторы исследования отметили, что все женщины прилагали много усилий для того, чтобы как можно скорее вернуться в прежнюю форму. Через год после рождения ребенка...Читать полностью »

Правила диеты при холецистите и панкреатите

21.10.2022 Здоровье, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не даром говорят — «Мы есть то, что мы едим». Пока мы едим неважнецкую еду (плохого качества, искусственную, тяжелую) — мы и чувствуем себя не лучшим образом, а когда переходим на здоровый рацион — то и наше собственное здоровье улучшается и укрепляется.

Питание при таких болезнях как холецистит или панкреатит априори должно быть здоровым! Значит, как минимум в этой диете должны преобладать свежие овощи, а также нежирные мясные и молочные продукты, каши. Разберем основные правила.Диета...Читать полностью »

Что такое йога и зачем она нам?

17.10.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В последнее время очень часто говорят и пишут о йоге, в этом потоке информации много интересного, заслуживающего внимания, но много и абсурдного. Попробуем разобраться, что представляет собой данное искусство.

Задолго до нашей эры индусы стали задумываться о предназначении человечества. Человек является частью мироздания, его тело состоит из таких же атомов, из каких построена Вселенная, его существование подчиняется тем же законам, что и окружающие его вещи. Что же надо сделать, чтобы...Читать полностью »

Плавание как вид ЛФК

13.10.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фитнес — отличный способ для поддержания мышц в тонусе. Но что делать, если вы не любите спорт, а врач прописал вам лечебную физкультуру? В таком случае подойдет плавание — самый малотравматичный и наиболее приятный из всех видов спорта.

При плавании, работают все группы мышц нашего тела. Если вы много времени проводите за компьютером и ведете малоподвижный образ жизни в силу рода своей деятельности, то плавание — самый простой способ снять нагрузку с позвоночника, нормализовать кровоток...Читать полностью »

Шоколадная диета: меню, ловушки и опасности

12.10.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Шоколадная диета: в двух словах

Продолжительность: 5-7 дней;
Особенности: строгая одноингридиентная диета;
Стоимость: низкая;
Результат: минус 3-5 кг;
Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год;
Дополнительный эффект: энергетический;
Шоколадная диета не подходит: беременным, кормящим, страдающим заболеваниями сердца, желудочно-кишечного тракта, выводящих органов, при аллергии на шоколад и повышенной чувствительности к сахару, предрасположенности к диабету. Перед началом диеты...Читать полностью »