Записи рубрики: Фитнес и диеты

Спорт помогает лучше учиться

10.01.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Преимущества занятий физкультурой для школьников не только в поддержании общего здоровья и защите от лишнего веса, но в том, что физическая активность напрямую влияет на успехи в учебе. Это доказали неврологи Университета Иллинойса (США).

Специалисты отмечают, что физические упражнения совершенствуют развивающиеся когнитивные функции мозга, положительно влияя на общую умственную деятельность. Значительное повышение внимательности и способности сконцентрироваться у 9-летних детей...Читать полностью »

Экспресс-диета на 3 дня, с помощью которой точно получится похудеть — попробуйте на себе

30.12.2022 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Экспресс-диета: плюсы и минусы
Экспресс-диета — реальный способ быстро сбросить 2-4 килограмма за несколько дней и разгрузить организм от излишеств, в результате которых вы и потеряли былую стройность. Три дня, проведенные в режиме разгрузки, помогут вам влезть в платье или купальник, которые стали маловаты, а ваш организм вздохнет свободнее, освободившись от недавно появившихся лишних сантиметров.

Жесткое, но кратковременное ограничение в калориях и витаминах практически не скажется...Читать полностью »

Похудение с доставкой на дом

29.12.2022 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Шаг первый – принимаем решение
Прежде чем заказывать для себя такую диету, взвесьте все «за» и «против». Подумайте, для чего вы хотите похудеть, готовы ли вы для этого отказаться от многих любимых блюд, точно следовать всем предписаниям. Некоторым людям, которые к нам приходят, мы советуем обратиться к психологу. Дело в том, что диеты с доставкой, как правило, строгие. И если лично вам они не подходят, возможен срыв, возвращение к привычному питанию.

А подходят они, в основном, тем, кому...Читать полностью »

Быстрые ноги

27.12.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Целебные гены
доктор медицинских наук, сосудистый хирург высшей категории, доцент кафедры кардиологии, рентгенэндоваскулярной и сердечно-сосудистой хирургии Казанской государственной медицинской академии Александр Владимирович Максимов,

один из разработчиков препарата, директор Института стволовых клеток человека Артур Александрович Исаев.

— Разработка уникальной методики генной терапии стала прорывом международного масштаба. Нашим специалистам удалось создать технологию...Читать полностью »

Чем опасен салат оливье для организма?

27.12.2022 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие люди даже не догадываются о том, что обычное, на первый взгляд, оливье может стать причиной отравления. Все потому, что продукты, которые в нем содержаться могут быстро испортиться.

Но можно и обезопасить себя от такой ситуации. Для этого достаточно придерживаться несложных правил. В первую очередь, стоит обратить свое внимание на такие ингредиенты, как колбаса и яйца. Именно они портятся в блюде раньше всех и именно от них можно получить серьезное отравление.

Поэтому специалисты...Читать полностью »

Силовая аэробика

26.12.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Упражнения силовой аэробики проходят в быстром темпе с использованием не танцевальных, а спортивных шагов. Ускоренный темп упражнений и чередование различных видов отягощений являются основными особенностями этой аэробики. Во время тренировки силовой аэробики задействованы различные группы мышц и все части тела, а также разминки проходят в аэробном режиме по 7- 10 минут. В качестве отягощений используются штанги-пампы по 10-30 кг, утяжеленные бодибары по 1-5 кг и гантели до 10 кг. Основными...Читать полностью »

Как перестать есть и начать бегать?

14.12.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

С чего начать занятия бегом?
Первым делом необходимо оценить уровень общей физической подготовки. Занималась ли вы бегом или другими видами спорта ранее? Как оцениваете свою текущую активность? Есть ли у вас какие-нибудь проблемы с суставами? Были ли травмы? В идеале стоит проконсультироваться с врачом и начать не с бега, а с ходьбы по полчаса в день 4−5 раз в неделю. Примерно через две недели можно начать наращивать темп и постепенно разбавить прогулки пробежками 2−3 раза в неделю по 2−3...Читать полностью »

Сколько и как пить масло черного тмина, чтобы похудеть

12.12.2022 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Источником масла черного тмина являются сырые семена растения, для обработки которых используется метод холодного отжима. Благодаря такой технологии продукт сохраняет все свои полезные свойства, оказывая благотворное влияние на организм в целом, даже не будучи лекарственным препаратом (читайте также: Как использовать кокосовое масло для тела?).

Как правильно пить масло черного тмина для восстановления организма?
Когда цель приема масла — устранение нарушений пищеварения, повышение...Читать полностью »

5 простых хитростей, чтобы сжигать больше калорий во время обычной прогулки

12.12.2022 Красота, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сколько калорий можно сжечь с помощью ходьбы?
Окончательная цифра зависит от вашего веса (чем он выше, тем больше «стоит» каждый пройденный километр), а также от того, с какой скоростью вы идете, по ровной местности или под наклоном. Но в среднем, для того, чтобы сжечь 100 калорий, нужно пройти примерно 1,5 километра.

Как сжигать больше калорий во время ходьбы?
Как ходить, чтобы худеть быстро и эффективно? Хорошая новость: для этого достаточно просто немного изменить привычную тренировку. Вот...Читать полностью »

Как избавиться от жира внизу живота?

06.12.2022 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Жир на животе, особенно в нижней области, является проблемной зоной для многих женщин. Увы, даже усиленные тренировки на пресс и кардио не всегда помогают избавиться от объема в этой области. Причиной этого часто становится переедание: лишние калории организм «запасает» на случай мороза и голодовки. Так как локально похудеть невозможно, накопленная жировая клетчатка держится до последнего, именно поэтому даже у стройных девушек остается животик (и, кстати, многие находят это очень...Читать полностью »