Записи рубрики: Фитнес и диеты

Красное вино избавит от лишних килограммов

28.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В результате нового исследования стало известно, что красное вино может способствовать избавлению от лишних килограммов, так как оно подавляет аппетит и препятствует перееданию. Исследователи обнаружили, что когда пчелам добавляли в пищу ресвератрол, соединение, содержащееся в красном вине, после этого они употребляли меньше еды, довольствуясь дозой, достаточной для удовлетворения энергетических потребностей.

Согласно исследованиям, они также отдавали предпочтение меньшему...Читать полностью »

Десятиминутная тренировка способна на чудеса

27.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие девушки постоянно ссылаются на вечную занятость и невозможность посещать в спортзал. Но новое исследование предположило, что достаточно десятиминутной тренировки, чтобы ощутить реальные метаболические изменения в теле. Эксперты говорят, что подобные короткие всплески активности могут усилить эффект похудения. Американский колледж спортивной медицины утверждает, что подобные тренировки помогают потерять вес, уменьшить стресс и получить все остальные преимущества, которые...Читать полностью »

9 приемов пищи в день снизят уровень холестерина и сохранят фигуру

27.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эксперты предполагают, что малое и частое употребление пищи является более здоровым для нас, и говорят, что человек должен съедать целых девять блюд каждый день. Это может помочь снизить кровяное давление и уровень холестерина, и даже поощрить потерю веса, сообщает Daily Mail.

«Частое потребление стимулирует расщепление пищи, поэтому, когда мы едим много раз в день, то это будет обеспечивать метаболические преимущества по сравнению с тем, если то же количество пищи употребляется всего в...Читать полностью »

Как без диет избавится от лишних калорий: 5 советов

26.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета – вещь хорошая, но … или не всегда помогает, или удержаться на ней бывает, порой, ой, как сложно.

Ритм современной жизни не оставляет шансов на правильное питание. Вот мы и едим на ходу, впихивая порой ненужные калории. Вес растет, и диета кажется единственным спасением. Однако любая диета – это всегда стресс для организма. Да и результат вряд ли останется с вами надолго.

Как похудеть без изнурительных диет? Немного терпения и внимательности к пище, которую вы употребляете ежедневно,...Читать полностью »

Особенности занятий женским фитнесом

25.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

О пользе физических упражнений известно давно. Сегодня существует масса фитнес-клубов, предлагающих своим клиентам различные программы для поддержания тела в форме, однако большинство из них акцентированы неправильно, ведь при занятии спортом очень важно учитывать половой признак спортсменов. В чем же особенности занятий женским фитнесом?

Во-первых, в каждом порядочном спортзале должна быть зона, оборудованная специально для представительниц слабого пола. Упражняясь на тренажерах,...Читать полностью »

Наиболее полезная диета для здоровья – богатая антиоксидантами

25.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Согласно недавно проведенным исследованиям стало известно, что диета, основанная на употреблении в пищу фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, очень эффективна в случае предупреждения возникновения сердечного приступа. Причем согласно этим же исследованиям, риск заболевания уменьшается в четыре раза. Полученные результаты опровергают устоявшееся мнение, что такие антиоксиданты, как витамины А, С и Е, никоим образом не влияют на организм.

Ученые полагают, что различные...Читать полностью »

Обнаружен единственно верный способ похудеть

24.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как и многие другие вещи в жизни, физические упражнения работают по правилу золотой середины: чтобы избавиться окончательно от лишнего веса, необходимо заниматься спортом, но не слишком много и не слишком мало. Предыдущие исследования показали, что физические упражнения сами по себе не приводят к похудению, без ограничений в диете. Однако теперь датские ученые из Университета Копенгагена доказали, что физическая активность поодиночке способна уменьшить объемы тела, если заниматься...Читать полностью »

Хотите похудеть – ешьте… макароны и мясо

24.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Наверняка, вам известно, какие продукты ведут к набору лишних килограммов. И вы стараетесь прилагать максимум усилий, чтобы отказаться от них. Совершенно зря: многие продукты с плохой «репутацией» на самом деле можно убрать из черного списка.

Яйца. Ни один продукт не вызывает столько противоречивых оценок. По данным последних исследований, одно яйцо в день, желательно на завтрак, только увеличит ваши шансы на потерю веса, поскольку создаст ощущение сытости и пополнит организм...Читать полностью »

Обезжиренный и низкокалорийный не синонимичные понятия

21.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Желающим похудеть всегда следует обращать внимание на то, что написано на упаковке продукта. Как стало известно, обезжиренный может означать высококалорийный. Большинство людей не знают значение выражения «с пониженным содержанием жира». Многие продукты, которые продаются «с низким содержанием жира» содержат такое же количество калорий, как в обычном продукте-аналоге, а в некоторых отмечается даже большее количество сахара, показало исследование. В ходе опроса было выявлено, что...Читать полностью »

Хлебная диета для похудения

21.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие люди воспринимают словосочетание «хлебная диета» примерно так же, как «грустный клоун». Ну просто не может быть такого, чтобы люди кушали плюшки и при этом оставались стройными. Со временем наверняка развивается полнота, думаете вы, да и многие другие тоже. Однако список необычных и достаточно эффективных диет на самом деле включает и хлебную.

Все совершенно серьезно – хлебная диета была разработана не каким-то дилетантом и любителем сдобы, а израильским диетологом, членом...Читать полностью »