Записи рубрики: Фитнес и диеты

Определен список самых вредных для здоровья диет

10.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда необходимо очень быстро сбросить вес. Достичь данной цели не так уж просто. Однако некоторые современные диеты как раз предназначены для экстренного похудения. Вот только такое похудение, как правило, сопряжено с рисками для здоровья.

Диетологи выделили несколько диет, которые хоть и способствуют быстрому похудению, но следовать им лучше не стоит.

Макробиотическая диета. Такая диета предполагает...Читать полностью »

Худеющие отказываются от диет в зимнее время

09.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Много людей прибавляют в весе зимой – в период, когда они практикуют «диетическое бездействие». Среди 2 000 опрошенных человек, по крайней мере, три четверти, соблюдающих различные диеты, признают, что они обычно добавляют себе лишних килограмм, когда наступает холодный сезон.

Кроме того, многие отказываются от посещения спортзала, показала программа обзора естественной потери веса XLS-Medical Fat Binder.

Более чем половина участвующих в программе людей (54 %) признавалась в потреблении большего...Читать полностью »

Психика человека и рацион его питания связаны

08.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Правильное питание предполагает употребление в пищу овощей, фруктов и других полезных продуктов питания. Однако современный человек чаще предпочитает питаться пиццей и суши, хот-догами и гамбургерами, что негативно отражается на психическом здоровье. Особенно заметно это отражается на молодых людях подросткового возраста.
Разговоры о взаимосвязи между характером питания человека и его психикой в научных кругах ходят уже давно. Последнее исследование при участии трех тысяч...Читать полностью »

Диетическое питание: почему производители обманывают потребителей?

08.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Мороженое для толстяков – вкусно, доступно… безопасно? На этикетке нового продукта производства американской компании обозначено: «всего половина жира». Как полагается, это снизит тревожность сидящих на диете – и они позволят себе маленькую слабость в виде рожка мороженого.

Наверняка, люди, которые следят за своим весом и считают калории с калькулятором, знают, что за низкокалорийность продукта обычно приходится расплачиваться вкусом. Так, чем меньше в мороженом жиров – тем...Читать полностью »

Правила проведения разгрузочных дней

05.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие люди стремятся избавиться от лишнего веса, однако не каждый имеет достаточную силу воли, позволяющую сидеть долгое время на диете, отказываясь от любимых лакомств. Специально для таких людей когда-то придумали разгрузочные дни, представляющие своего рода мини-диеты, очищающие организм и избавляющие от лишнего веса.

И самое приятное то, что разгрузочные дни не вызывают психологических мучений и продолжительных приступов голода.

Принцип их действия заключен в уменьшении...Читать полностью »

Как уменьшить тягу к сладкому?

02.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Рафинированный сахар, который по подсчетам ученых оказался в четыре раза более привлекательным, чем кокаин и столь же захватывающим как героин, входит в состав практически всех обработанных продуктов. Неудивительно, что многие люди каждодневно зависят от этого вещества. Для снижения ежедневной избыточной тяги к сладкому и колебаний сахара в крови, медики рекомендуют добавить в арсенал укрепления здоровья эти продукты и микроэлементы.

Хром

Минерал хром – вещество, активно влияющее...Читать полностью »

Как похудеть навсегда?

02.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Согласно статистике, лишь 20% человек, которым удалось сбросить лишние кило, сохраняют новую форму в течение одного года. Чтобы похудеть эффективно, то есть навсегда, эксперты предлагают следовать следующим советам…

Следите за своим питанием – не недооценивайте количество употребляемых в каждый прием пищи калорий. Ставьте себе реалистичные цели. Они должны быть четкими и достижимыми. Для начала, попытайтесь сбросить 10% своего веса.
Завтракайте. Употребление пищи в течение 1 часа...Читать полностью »

Даны 8 советов, как похудеть, не придерживаясь диеты

01.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для того чтобы похудеть, женщины прикладывают неимоверное количество усилий. Они пробуют различные диеты в надежде избавиться от лишних килограммов. Однако стало обнаружено, что самые эффективные фокусы при похудании не связаны с различными ограничениями. Во-первых, следует есть большими порциями, так как, согласно исследованию, большие порции пищи здоровой пищи помогут сохранить чувство сытости надолго. Следует читать этикетки. Женщины, которые читают этикетки на продуктах, имеют...Читать полностью »

Сидячая работа портит форму ягодиц

28.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многочасовое сидение в офисе самым негативным образом влияет на форму ягодиц. Что делать, если сменить род деятельности не представляется возможным?

Число россиян, которые трудятся в разных кабинетах и офисах, исчисляется многими миллионами. Сидячий образ жизни сказывается не только на нашем здоровье, но и на фигуре. В частности, из-за постоянного пребывания в одном положении ягодицы со временем становятся все крупнее. Недавнее исследование показало, что зад малоподвижного человека...Читать полностью »

Хотите похудеть? Заведите дневник!

28.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из Великобритании считают, что нужно развивать свой литературный дар – это поможет оставаться в прекрасной физической форме и даже сбросить лишние кило.

Для того чтобы похудеть, женщинам стоит писать не о съеденных калориях, а…о самых ценных вещах в своей жизни – любви, дружбе, музыке или религии. Этому занятию надо посвящать по 15 минут в день, советуют британские эксперты.

В исследовании приняли участие 45 студенток с индексом массы тела 23 и выше – при том, что нормальным...Читать полностью »