Записи рубрики: Фитнес и диеты

Диета, которая позволит контролировать не только вес

25.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для тех, кто стремится жить долго и при этом не болеть, полезным будет узнать новости из Канады, где специалисты, основываясь на результатах многолетних исследований, разработали новую диету, придерживаясь которой можно не только избавиться от лишних килограмм, но и защитить организм от различных заболеваний.

В Университете Торонто (University of Toronto) ученые проводили эксперимент с целью установить наиболее оптимальный принцип питания для людей с высоким риском развития ожирения,...Читать полностью »

Популярные диеты: плюсы и минусы

25.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Специалисты из США составили рейтинг диет и решили рассмотреть подробно достоинства и недостатки самых популярных из них.

Средиземноморская диета. Акцент делается на обилии растительной пищи, свежих фруктов в качестве десерта, бобах, орехах, злаках и оливковом масле как основном источнике жиров. Основные молочные продукты – сыры и йогурты, позволяется умеренное количество рыбы и птицы, до 4 яиц в неделю, небольшое количество красного мяса, и даже вино (в умеренных количествах)....Читать полностью »

Сказочное место, где кусочек кекса не будет во вред талии

24.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Airth Castle Hotel в Великобритании предлагает дамам окунуться в мир Spa. Отель расположен в красивом парке в самом сердце Stirlingshire. Замок – идеальное место не только для романтических встреч, бегства от повседневности, но и возможность привести свою фигуру в порядок. Посетителей отеля поразит многообразие кексов и других блюд, создаваемых великими шеф-поварами Хестоном Блюменталем и Джейми Оливером.

Меню идеально подходит для женщин, которые следят за своей фигурой. Повара используют местные...Читать полностью »

Ученые составили рейтинг из самых опасных диет

22.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Часто представительницы прекрасного пола в попытке победить проблему лишнего веса истязают свой организм разными диетами, при этом даже не задумываясь о вреде, который они могут нанести здоровью. Диетологи составили рейтинг самых опасных диет, которых девушкам нужно избегать, дабы не подвергать свой пищеварительный тракт непоправимым изменениям.

Под номером один диетологи поставили «чудодейственные» таблетки, которые обещают наивным девушкам похудеть за один месяц. Также...Читать полностью »

Самая эффективная диета – средиземноморская

19.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Способны ли диеты на чудеса? Реклама обещает нам магию перевоплощения, если только мы сядем «правильную» диету. Эксперты задались поиском той самой правильной диеты – и установили, что наиболее эффективна и полезна для здоровья средиземноморская диета.

Команда исследователей из Израиля наблюдала на протяжении 4 лет за тремя группами испытуемых. Каждая группа четко придерживалась определенного плана питания, который назначили им диетологи:

низкокалорийной диеты с ограниченным...Читать полностью »

Фитнес способен принести удовлетворение

19.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Те люди, которые вечно недовольны своей судьбой и всем тем, что с ними происходит, вполне могут найти удовлетворение в походе в спортзал. Новое исследование показало, что уровень удовлетворения, который наступает после занятий спортом, снижает необходимость в любых других благах и наградах, в частности, даже в выигрыше крупной суммы денег. Ожидание вознаграждения связано с коротким всплеском химического вещества допамина в организме. Однако тренировка вызывает подъем уровня до такой...Читать полностью »

Диеты должны быть богаты антиоксидантами

19.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Проведенное большое исследование Каролинского института в Швеции показало, что богатые антиоксидантами диеты сокращают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Женщины категории «за тридцать», которые если 5-7 порций овощей и фруктов в день, уменьшили вероятность сердечных заболеваний на 20-29% по сравнению с теми, кто ел 2 порции. В исследовании приняло участие 30 000 здоровых женщин. Ученые попросили рассказать участниц о диетах, которых они придерживаются.

И посмотрели: не было ли у них...Читать полностью »

Диеты по группам крови: доверять или не доверять

16.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Питание с учетом групп крови человека – одно из относительно новых направлений нетрадиционного питания, предложенное Питером Д’Адамо – американским натуропатом, автором изданных многомиллионными тиражами книг «4 группы крови – 4 образа жизни», «4 группы крови – 4 кухни» и прочих. Д’Адамо основал журнал натуропатической медицины и фирмы, выпускающие биологически активные добавки (БАД), травяные чаи и даже косметику, рекомендуемые для сохранения здоровья людей с разными группами крови.

...Читать полностью »

Фитнес не помогает при сидячем образе жизни

16.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как известно, людям, которые ведут сидячий образ жизни (например, программистам) рекомендуется посещать спортзал несколько раз в неделю. Ученые университетов Лестера и Лафборо пришли к интересному выводу: занятие фитнесом может быть абсолютно бесполезным для людей, которые ведут сидячий (малоподвижный) образ жизни.

Британские ученые провели 18 различных исследований, в которых было задействовано 800 тыс. человек.

«Люди малоподвижно проводят 24 часа, но позанимавшись спортом полчаса...Читать полностью »

Виноград помогает соблюдать диету

16.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Виноград помогает справиться с обжорством, выработать здоровые пищевые привычки и придерживаться их, – таково заключение диетологов из США.

Ранее уже было установлено, что виноград способствует снижению артериального давления, улучшает кровообращение, а также снижает факторы риска развития диабета и сердечнососудистых заболеваний.

Согласно исследованию, проведенному экспертами из Академии питания и диетологии в Филадельфии (Пенсильвания), регулярное употребление винограда...Читать полностью »