Записи рубрики: Фитнес и диеты

ДНК-диета признана неэффективной

24.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В надежде похудеть представительницы прекрасной половины человечества прибегают к различным видам диет. Особую популярность в последнее время приобретает ДНК-диета. Ее действие основано на индивидуальном подходе. Поэтому такая диета среди желающих похудеть считается одной из наиболее эффективных. На самом деле, гены могут раскрыть факторы риска развития определенных заболеваний, но они не способны определить лучший план потери веса, так как ученые в настоящее время недостаточно...Читать полностью »

Названа самая лучшая диета по итогам года

24.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Тем, кто уже не успевает похудеть до Нового года, но клятвенно себе обещает начать делать это со следующего, 2013, можно порекомендовать следовать самому популярному и самому эффективному способу похудения, а именно, WeightWatchers. Исследование, проведенное национальной системой здравоохранения в Британии, обнаружило, что мужчины и женщины, которые приняли участие в программе похудения от этой компании, избавились от большего количества кило, нежели те, кто использовал другие методы борьбы с...Читать полностью »

Плавание для женской красоты и здоровья

21.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

О том, что заниматься спортом необходимо, пестрят все модные журналы. Спорт помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и устранить проблемы со здоровьем.

Однако, каким спортом нужно заниматься, чтобы сильно не уставать и не создавать чересчур большую нагрузку на мышцы? Ответ на самом деле прост – плаванием. Этим спортом занимаются практически все голливудские знаменитости. Они знают, что плавание помогает активировать все группы мышц, к тому же положительно влияет на...Читать полностью »

Ученые нашли оптимальную дозу физических нагрузок для похудения

21.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из университета Дьюка назвали аэробные упражнения лучшими для сжигания лишнего жира. К ним относятся бег, ходьба и другие кардиотренировки.

Ученые проводили исследование с участием людей с избыточным весом, но без диабета и других заболеваний. По заявлению других ученых, силовые тренировки также помогают сжигать жир, а также улучшают эмоциональное и физическое состояние человека, желающего сбросить вес. Силовые упражнения улучшают контроль уровня глюкозы в крови. Однако...Читать полностью »

5 самых шокирующих диет

21.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Британская диетическая ассоциация огласила ежегодную пятерку худших диет знаменитостей. Больше всего досталось от врачей в этом году диете Дюкана, сыроедению и диете по группе крови. Давайте посмотрим, по заслугам ли?

Итак, топ–5 наихудших «звездных» диет.

Диета Дюана. 2012 год был вообще неудачным для основателя популярной диеты. Прославленный доктор Пьер Дукан изъял свое имя из французского медицинского регистра после того сомнительной рекомендации ставить подросткам лишние баллы...Читать полностью »

Диеты опасны для женщин за 50

20.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диеты с эффектом «йо-йо» особенно опасны для женщин старше 50 лет, пришли к выводу университета Уэйк Форест в Северной Каролине.

Известно, что в результате диет вес часто возвращается с еще большим количеством килограммов. Однако у пожилых дам при этом повышается риск сердечных заболеваний и диабета.

В ходе исследования ученые наблюдали за 112 пожилыми женщинами с лишним весом. В течение 5 месяцев они похудели с помощью здорового рациона и физических упражнений. Однако не все участницы...Читать полностью »

Разработано приложение для телефона, которое сможет помочь людям похудеть

20.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Мобильное приложение сможет помочь людям похудеть, но только если будет использоваться в паре с диетой и физическими упражнениями, говорится в новом исследовании.

Люди, участвовавшие в программах потери веса, которые использовали приложение, которое помогает отслеживать потребление калорий и физической активности, потеряли около 6 килограммов за 3 месяца. И они удержали вес в течение года.

Тем не менее, приложение было эффективно только в том случае, если люди, которые использовали...Читать полностью »

Занятия на беговой дорожке для похудения

19.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Всем известно, что пробежки по утрам являются одним из лучших способов сбросить лишний вес, но из-за погодных условий по утрам не всегда удобно совершать пробежки. Беговая дорожка для похудения хорошо заменит вам утренний бег.

Для занятий на беговой дорожке необходим правильный подход, в противном случае занятия не принесут нужного результата. Ошибочно полагать, что только беговая дорожка избавит вас от лишнего веса. Вам необходимо правильно выбрать время для занятий, а также начать...Читать полностью »

Силовые нагрузки малоэффективны при похудении

19.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи из университета Дьюка установили, что лучшим способом сжечь лишний жир является аэробика. В этом эксперименте принимали участие 234 добровольца, которые испытывали проблемы с лишним весом. Их подвергли аэробным нагрузкам, в которые входили бег и плаванье, силовым нагрузкам, а также смешанному типу нагрузок, которые состояли из двух предыдущих.

Добровольцы были разбиты на три группы, каждая из которых занималась определенным видом занятий. Одна группа посещала 3 раза в...Читать полностью »

Диета для живота: как сделать его плоским

18.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета для живота позволит вам сделать живот плоским, упругим, а также поможет избавиться от складок на боках.

После диеты для похудения живота ваша талия будет в отличной форме, короткие топики, футболочки сможете смело одевать. Диета для похудения живота очень проста, всего лишь нужно соблюдать определенные условия.

Диета для живота очень эффективна при соблюдении таких правил:

— откажитесь от кондитерских изделий;

— при соблюдении диеты для плоского живота откажитесь от соли и...Читать полностью »