Записи рубрики: Фитнес и диеты

Разработана диета для ленивых

04.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Существует огромное количество различных диет, и выбрать одну крайне трудно. К тому же многие представительницы прекрасной половины человечества достаточно ленивы и не хотят прикладывать огромные усилия, ограничивая себя в еде и активно занимаясь физическими упражнениями. Именно с этой целью было создано специальное белье, которое гарантированно сжигает жир и способствует тому, что объем талии уменьшается на 4 килограмма. Леггинсы Elle Sport в сочетании с активным образом жизни и...Читать полностью »

Могут ли физические упражнения способствовать детоксикации организма?

04.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Слово «детоксикации» очень часто используется в фитнес-сообществе. Но медицинские работники настроены скептически.

«Если вы начинаете говорить об упражнениях для детоксикации, приведите для начала научные данные», сказал д-р Элизабет Матцкин, начальник отдела медицины женских видов спорта в Гарвардской медицинской школе. «Человеческое тело устроено так, чтобы избавляться от того, что ему не нужно».

То же самое касается диет, говорят учёные. Нет хороших научных данных, подтверждающих,...Читать полностью »

Как похудеть при сидячей работе: 4 хитрости

29.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Американские ученые, озабоченные здоровьем людей, большую часть времени проводящих сидя на рабочем месте, разработали для них специальную систему похудения.

Ученые предлагают ограничить калории (без чего не обойдется ни одна диета), а также воспользоваться четырьмя маленькими хитростями, помогающими сбросить лишний вес.

Во-первых, нужно больше смеяться. Это ускорит метаболизм и сделает смеющегося привлекательнее. Ученые подсчитали, что 10-15 минут смеха могут сжечь 40 килокалорий (что...Читать полностью »

Вот такая зумба!

29.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Зумба – новое направление фитнеса, которое завоевывает все больше фитнес-клубов и поклонников. По сути это вид аэробики, который позволяет не только укреплять различные группы мышц, но и очень весело проводить время, поскольку зажигательная зумба стопроцентно повышает настроение!

Зумба придумана хореографом Шакиры и других поп-звезд, Альберто «Бето» Пересом. Как часто бывает, самые лучшие идеи возникают в результате случайного совпадения событий. В середине 90-х прошлого века успех...Читать полностью »

Правильное питание при занятиях фитнесом

28.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В борьбе с лишними килограммами одних занятий фитнесом недостаточно, важно также следить за правильным питанием. Мало кто знает, что ежедневный рацион при регулярных физических нагрузках далек от популярных диет, ведь организму требуются дополнительные силы на сжигание жира и поддержания работы всех органов.

Правильное питание при занятиях фитнесом заключается в единстве трех составляющих: режим, баланс белков, жиров и углеводов, достаточное количество воды. Для начала вырабатываем...Читать полностью »

Чтобы сжечь праздничные калории, придется тренироваться по графику олимпийцев

28.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новогодние праздники – прекрасное время для отдыха и развлечений, однако, как предостерегают британские ученые, обильные угощения за праздничным столом могут привести к быстрому появлению лишних килограммов. Избавиться от них будет очень нелегко.

Обычный дневной рацион взрослого человека должен содержать 2 000 килокалорий для женщин и до 3 000 ккал для мужчин. Однако даже одно-единственное застолье в праздничные дни может пополнить наш организм избыточным количеством энергии, которая...Читать полностью »

Как убрать живот?

28.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Плоский живот – мечта большинства из нас. Поможет ли достичь этой мечты добавление определенных продуктов в рационе, или потребуются специальные упражнения?

Если вы человек среднего возраста и едите слишком много калорий или выпиваете слишком много пива, вы, вероятно, хотели бы избавиться от этого «запасного колеса». Так есть ли лучшая стратегия для изгнания жира на животе? Оказывается, нет никакой секретной формулы потери лишнего жира на животе.

«Не существует волшебной палочки,...Читать полностью »

Как сделать диету приятной?

27.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета должна не только способствовать похуданию, но и приносить моральное удовлетворение. Невозможно похудеть и поддерживать достигнутый результат, если то, что вы едите, не доставляет вам удовольствия, а вызывает лишь чувство раздражения или упадок сил. Однако, существуют маленькие секреты, которые помогут добавить настроения в диету.

1. Не лишайте себя десерта

Если организму хочется сладкого, нужно ему его дать в виде маленького нежирного печенья, кусочка горького шоколада,...Читать полностью »

Секреты диетологов: что эффективнее при похудении кофе или кофеин?

27.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Одна из самых популярных диет в мире – бразильская – основана на большом употреблении кофе. Она вызывает массу споров о безопасности, но при этом сало кто сомневается в ее эффективности. Все потому, что кофе принято считать «разрушителем жира». Но австралийские ученые поставили этот факт под сомнение…

И, к большому удивлению даже для самих себя, оказались правы: кофе – не является лучшим способом борьбы с лишним весом. А вот кофеин, напротив, способен принести огромную пользу для тех,...Читать полностью »

Пятерка самых шокирующих диет от знаменитостей

24.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пятое место в списке самых абсурдных диет, занимает диета под названием OMG. Человек, которые ее придерживаются, в течение 1,5 месяца пьет черный кофе, подвергает себя физическим нагрузкам по утрам, просиживает часами в ванной, наполненной ледяной водой, после принятия которой, в течение 10 часов запрещается чем-либо питаться. После такой достаточно садисткой диеты, сброс лишнего веса гарантирован, впрочем, как и психическое расстройство у ее приверженца.

Четвертое место занимает диета под...Читать полностью »