Записи рубрики: Фитнес и диеты

Высококалорийная диета: зависимость, которую трудно победить

17.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Поедание неограниченного количества еды с высоким содержанием жиров в течение 6 недель перед тем как вернуться к нормальному питанию, вызывает беспокойство, зависимость и другие подобные симптомы у подопытных мышей.

Грызуны испытали также химические изменения в мозге, которые позволили провести параллели между способами реакции мозга на жирные и сладкие продукты и способами реакции его на наркотики, такие как кокаин. Вместе новые результаты исследований добавили больше ясности в...Читать полностью »

Названы самые эффективные диеты знаменитостей

16.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Премии Золотой глобус и Оскар – еще один повод насладиться красотой знаменитостей и их прекрасными фигурами. Однако не секрет, что все это результат упорного труда. Именно диета влияет на качество кожи, ногтей и волос, на жизненный тонус и энергию. Из огромного множества диет, основываясь на опыте звезд, был составлен список самых эффективных, к которым можно смело прибегать. Во-первых, диета, основанная на преобладании клетчатки, которая является залогом красоты и эффективно борется с...Читать полностью »

5 ошибок сидящих на диете

16.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чтобы похудеть, нам требуется приложить немало сил и изобретательности. Однако если делаете все возможное, а результата нет и не предвидится – значит, вы делаете что–то не так…

Бессонница приводит к нарушению гормонального баланса и реакции организма на стресс, и, как следствие, к усилению аппетита. Также, недостаток сна влияет на чувствительность к глюкозе, что может стать причиной развития ожирения и диабета.
Постоянный стресс увеличивает уровень гормона кортизола в организме....Читать полностью »

Уникальное упражнение для стройных ног

16.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Предлагаем тебе обзавестись небольшими гантелями и делать с ними следующее упражнение.

Тебе понадобятся 2-3-килограммовые гантели.

Стань ровно, гантели держи в обеих руках. Наклонись вперед, выпрямив левую ногу позади себя. Выровняйся, одновременно подними руки вверх и согни ногу под прямым углом.

Выполни по 15-20 раз с каждой ногой.

И уже через 2 недели ты заметишь позитивные изменения — ноги станут подтянутыми и обозначится рельеф мышц.

Читать полностью »

Стремление похудеть чревато для взрослых женщин, доказало исследование

15.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вопросы, связанные с весом, беспокоят людей всех возрастов. Однако, по мнению экспертов, к примеру, женщинам старше 50 лет, вообще стоит отказаться от попыток снизить вес. Суть в том, что подобные попытки могут вылиться в серьезные проблемы со здоровьем.

Исследование, проведенное в Университете Вэйк Форест, показало: постоянно сидеть на диете человек не в состоянии. Поэтому повышается риск набора веса в связи с возвращением к старому режиму питания. А скачки веса в сторону плюса для...Читать полностью »

Украинский преподаватель изобрел конфеты, которые снижают вес?

15.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Преподаватель из Луганского университета изобрел конфеты, которые можно употреблять в пищу, ничуть не заботясь о набранных калориях. По заверению их изобретателя, они не только не становятся причиной лишнего веса, но и помогают организму в сжигании калорий.

Эти конфеты уже успели попробовать спортсмены: сборная Украины по гандболу заявила, что благодаря чудо-конфетам их показатели стали лучше. Данное открытие пока что не получило поддержки в ученых кругах, а преподаватель уже начал...Читать полностью »

23 способа похудеть без диет

15.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не спешите во время приема пищи

Установите будильник на 20 минут и в течение этого времени медленно ешьте. Это одна из лучших привычек для похудения без сложных диет. Наслаждайтесь каждым укусом: можно остановиться, когда прозвенит будильник. Разделенная таким образом еда предполагает большее удовольствие от меньших объемов, а уровень гормонов удовольствия повышается. Спешка блокирует эти сигналы и является причиной переедания.

Больше спите

Дополнительный час ночного сна...Читать полностью »

Дефицит протеинов портит фигуру

15.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как показало новое исследование ученых из США, причиной набора лишних килограммов является… недостаток белка в рационе.

В ходе эксперимента участники сидели на диетах с различным количеством белка и потребляли на 954 килокалории в день больше обычного. Через 8 недель оказалось, что те участники, которые потребляли меньше протеинов, существенно поправились, причем это были в основном дополнительные жировые отложения. Добровольцы, которые потребляли больше белка, набрали вес – но за...Читать полностью »

Правила быстрого похудения

14.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сегодня многие жители крупных городов страдают с проблемами, связанными с ожирением. Правильное питание и подвижный образ жизни – основной ключ к избавлению от данного недуга. Многие, кто борется с ожирением, к сожалению, не добиваются желаемого результата. Данная статья посвящена основным правилам, которые необходимы для стабильной и правильной потери лишнего веса.

Не для кого, не секрет, что сидячий образ жизни – одна из основных причин быстрого набора лишних килограммов. В данной...Читать полностью »

Названы самые распространенные ошибки во время диеты

14.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Очень часто случается, что женщины в надежде похудеть прибегаю к различным диетам, которые гарантируют великолепный результат. Они прикладывают кучу усилий, отказывая себя в лишнем кусочке, но в то же время не только не худеют, но наоборот, даже прибавляют в весе. Диетологи объяснили этот факт и назвали пять самых распространенных ошибок, которые совершают женщины, сидя на диете. Во-первых, женщины ошибочно не считают «хорошие» калории. Причем они совершенно не ограничивают себя в таких...Читать полностью »