Банановая экспресс-диета поможет быстро сбросить лишний вес

20.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как быстро похудеть и избавиться от жира в области живота.

Банан состоит из жиров, белков и углеводов. Он содержит крахмал, клетчатку, неорганические вещества: кальций, магний, цинк, сера, железо, кремний, хлор, пектин, витамины А, С, Е, В, а так же глюкоза и сахароза.

Люди, которые употребляют данный фрукт в пищу не только стройные, но и умные — банан содержит 27 мг фосфора.

Первым применять трехдневную банановую диету для похудения предложил диетолог Британской олимпийской ассоциации Джейн Гриффин, и теперь эта диета кочует из страны в страну, оставляя за собой тысячи довольных похудевших женщин.

Рассчитана эта банановая диета на 3 дня, — за это время можно сбросить 2,5-3 килограмма лишнего веса.

За весь день ты можешь позволить себе съесть 3 банана и выпить 3 стакана нежирного молока. Количество продуктов нужно разделить на столько приемов, сколько раз ты привыкла питаться в сутки. Из этих продуктов можно приготовить коктейль или йогурт.

Разрешается употребление воды и зеленого чая. Сахар запрещен, но можно применять сахарозаменители. Если ты непереносимость или аллергию на молоко, то оно легко заменяется кефиром 1% -й жирности.

Эта разгрузочная банановая диета переносится достаточно легко, так как бананы сытные и приятные на вкус. Молоко не только делает диету еще сытнее, но и добавляет в рацион необходимые белки, минеральные вещества и витамины.

Главное помни — нельзя придерживаться банановой диеты более трех дней. Это может угрожать опасностью для здоровья.

Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом. Эту диету для похудения противопоказано назначать при хронических заболеваниях кишечника или желудка и при непереносимости продукта.

Следует применять банановую диету только как разгрузочные дни, например, когда тебе нужно хорошо выглядеть на любом мероприятии.

Чтобы банановая диета стала результативной — тщательно выбирай фрукты!

Не употребляйте недозрелые бананы, в них содержится нерастворимый крахмал, который не переваривается, и в кишечнике могут скапливаться газы.

Не заменяйте свежие фрукты сушеными — они в пять раз калорийнее! Перед употреблением хорошенько очищайте бананы, снимайте с них все белые нити, должна остаться только мякоть.

Читайте также