Баклажаны для здоровья и стройной фигуры

29.07.2016 Питание  Нет комментариев

Здоровое питание и спортивный режим сейчас в моде. А знали ли вы, что баклажаны являются низкокалорийным и диетическим продуктом, который совмещает в себе множество полезных веществ и к тому же помогает похудеть. Этот овощ срочно необходимо включить в свой ежедневный рацион!

Полезные свойства баклажанов

Диетологи рекомендуют включить в свой рацион баклажан тем, кто желает распрощаться с лишним весом, так как на 100 граммов этого овоща приходится всего 28 ккал;

Баклажан благоприятно влияет на работу сердечно сосудистой системы и органов кроветворения. Этом свойством он обязан высокому содержанию калия;

Рекордное количество содержащей в баклажане клетчатки, отлично выводит из организма шлаки и токсины и лишнюю жидкость. Это свойство также пригодится всем худеющим;

В баклажане содержатся витамины группы В, витамин С, РР, а также микроэлементы как кальций, калий, магний, фосфор, железо и натрий;

Чем еще помогут баклажаны:

Для тех, кто желает бросить курить баклажан является незаменимым продуктом. Благодаря высокому содержанию никотиновой кислоты, он помогает легче справиться с зависимостью;

Баклажаны несут огромную пользу беременным, так как в них содержится железо и медь, благодаря которым улучшается процесс кроветворения и повышается иммунитет. Лучше всего баклажаны тушить или запекать, так в них сохраняются все полезные вещества.

Баклажаны имеют свойство нормализовать водно-солевой обмен, а также выводят из организма соли мочевой кислоты;

Врачи рекомендуют употреблять в пищу баклажаны тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта;

Благодаря содержащимся в баклажанах полезным веществам, они нормализуют обменные процессы в организме;

Овощ поможет снизить уровень вредного «холестерина» в крови;

Баклажан относится к перечню тех немногих продуктов, которые не теряют своих полезных свойств после тепловой обработки, а значит их можно консервировать;

Баклажаны применяют в лечении анемии, атеросклероза и подагры.

Могут ли баклажаны навредить здоровью?

Нельзя употреблять перезрелые плоды баклажанов, так как в них содержится много соланина, а им, как известно, можно отравиться. Также к числу противопоказаний относят индивидуальную непереносимость продукта.

Как видите, пользы для здоровья и похудения от баклажанов — хоть отбавляй. Добавьте этот продукт в свой недельный рацион питания (хотя бы 2 раза в неделю) и вы будете здоровы и красивы!

Читайте также