Авитаминоз, симптомы и лечение

18.02.2020 Здоровье  Нет комментариев

Авитаминоз, это недостаток витаминов в организме. Витамины попадают в организм человека через еду, одна из причин появления авитаминоза неправильное питание. Чаще всего авитаминоз дает о себе знать в зимний и весенний период, так как организм истощён, из-за неполучения нужных микроэлементов, при недостатке солнца и свежих фруктов, овощей и зелени.

Причины

Причины авитаминоза схожи со многими другими заболеваниями:

1. Нарушения баланса питания
2. Употребление некачественных продуктов
3. Экология
4. Курение
5. Алкоголь
6.При отсутствии физических нагрузок, человек меньше питается в результате организм не получает нужного количества витаминов. Много лет назад люди занимались тяжелым физическим трудом, и питались на много больше. Суточная доза энергозатрат составляла 4000 калорий. В настоящее время человек стал намного меньше заниматься физическим трудом, за счет новых технологий. Теперь суточная доза энергозатрат 2500 калорий.

Симптомы

1. Кожа становится сухой, начинается шелушиться. В углах губ появляются трещины и воспаления.
2. Ногти начинаются слоиться и ломаться. На ногтевой пластине появляются пятна.
3. Веки припухают, глаза слезятся, двоится в глазах.
4. Руки и ноги начинают отекать
5. Тела начинает сильно пахнуть
6. Частое ощущение холода
7. Депрессия, раздражительность, плохой сон, слабость
8. Диарея, тошнота, запор
9. Сексуальное влечение отсутствует.

Лечение

Для лечения авитаминоза используют комплекс поливитаминов или народные средства. Самым известным поливитамином является Vitrum, узнать подробности о котором можно по ссылке https://vitrum.ru/. В каждой таблетке собраны все самые необходимые витамины, минералы и микроэлементы с учетом их совместимости и усваиваемости. По сути, Vitrum — все, что необходимо для здоровья и настроения.

Поливитамины, это сбалансированные химические соединения, содержащие животные и растительные элементы. Поливитамины хорошо усваиваются во время приема пищи. Категорически запрещается запивать поливитамины алкоголем, молоком, газированной водой и кофем.

Поливитамины бывают в драже, капсулах, порошках, таблетках и жидкой форме. Употреблять их стоит в утреннее время.

Народные средства

Чеснок, стоит употреблять несколько зубчиков.

Репчатый лук содержит калий, каротин, витамины группы С, железо, фитонциды.

Свекла и капуста помогает преодолеть депрессию.

Отвар из листьев шиповника. Листья шиповника заливаются кипятком. Отвар можно употреблять вместо чая.

Чтобы авитаминоз не сбил вас с ног стоит постоянно делать профилактику. Употреблять комплексы поливитаминов или использовать народные средства. Правильное питание и занятие спортом. Каждый день радоваться жизни ведь хорошее настроение, это получения дополнительной энергии.

Автор: Милана Климова

Читайте также