Актуальные диеты для похудения осенью

04.09.2017 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Диетологи предлагают худеть при помощи методик, максимально подстроенных под «осенний стол».

Сезон похудения перед пляжным сезоном официально закрыт, но теперь открыт новый — сезон похудения к Новому году. Поэтому уже в начале сентября следует задуматься над тем, как вы будете выглядеть в новогоднюю ночь и на сколько килограммов станете легче к этому событию.

Три осенних диеты, которые помогут вам достичь желаемого результата:

1. Фруктово-овощная диета. За неделю на этой диете вы рискуете лишить 3-5 кг, так что ее можно отнести к категории супер-эффективных. Кушать можно фрукту и овощи в любом виде не менее 5 раз в день. Желательно, в основные приемы пищи употреблять теплые овощи — запеченные, тушеные или даже жаренные, но на оливковом масле. А вот в качестве перекусов вы можете использовать яблоки, груши, сливы, виноград (в небольшом количестве), персики и так далее.

2. Тыквенная диета. Название говорит само за себя — на этой диете вам предложено употреблять любые блюда, основой которых выступает тыква. Но эта диета результативнее предыдущей и похудеть на ней можно на 6-9 кг за неделю. Чтобы тыква не надоедала, разбавляйте рацион яблоками, орехами, творогом, изюмом, медом и другими сочетаемыми с «королевой» осеннего стола продуктами.

3. Финиковая диета. Эта система похудения больше подойдет сладкоежкам, которые не могут отказаться от сладостей в пользу изящной фигуры. Главное правило финиковой диеты — добавлять 5-7 фиников к каждому приему пищи. Но при этом следует сократить количество потребляемого сахара и калорийность пищи. Финики очень сладкие и вполне могут отлучить человека от «сладкой» зависимости, так что польза этой диеты неоценима.

Помимо того, что эти три диеты позволяют эффективно сбрасывать лишние килограммы и с каждым днем становиться все стройнее и стройнее, в ваш организм будут попадать ценные витамины и минералы, благодаря которым вы предупредите развитие осеннего авитаминоза, о котором Хроника.Инфо ранее писала.

Читайте также