Похудение при помощи психологии

19.09.2016 Другое  Нет комментариев

Итак, для того, чтобы похудеть необходима сначала мотивация. Нужно задуматься и определить из-за чего хочется похудеть. Что может поменяться в жизни при потере веса.

Давайте начнем разговаривать о похудении при разборе психологии питания. Есть немного ошибок, способствующих ожирению. Например: есть за телевизором, компьютером, в кинотеатре и так далее. Происходит сознательное желание ограничиться в еде. При просмотре экрана, человек и не замечает, что ест много.

Перейдем к приемам

Первый. Хорошо подумайте о том, как хорошо будет выглядеть тело через несколько недель после начала потери веса. Делать это желательно часто, перед каждым сном. Воображение мечты, является самым основным психологическим приемом для получения оптимального веса.

Второй. Дополнительное напоминание очень важно в психологии. Попробуйте завести и повестить напоминание. Возьмем к примеру картонку. Написать на ней то, зачем нужно похудение. Делать это нужно с целью выстраивания цели для определения готовности пойти на диету.

Третий. Проанализировать прошлые промахи и поведение, мешавшее добиваться успехов в то время. Попробуйте добавить в программу вредные привычки в еде, тормозившие прогресс убавления веса.

Четвёртый. Завести дневник для записывания съеденной еды. Таким образом вы ограничиваетесь только той едой, которая присутствует дома. Пропадает желание, видя список толстеть и повышается самооценка.

При приступах переедания лучший способ борьбы – психотерапия. Психиатр поможет преодолеть зависимость в еде и составит необходимый план похудения, а возможно еще и включит в терапию медикаменты. Они помогут притормозить некоторые гормоны, которые заставляют человека много есть.

Психология для похудения делает упор на расследование индивидуальной схемы поведения, которая связана с едой. Существует возможность исследовать самим, исследуете. Однако, намного лучше обратиться за помощью психолога в Ярославле.

Бывает, что для успеха в похудении нужен длительный период терапии психической, это значит перемена своего образа, поведения мысли, составление ошибок.

Автор: Милана Климова

Читайте также