Выбираем продукты способствующие снижению веса

19.04.2016 Питание  Нет комментариев

Некоторые продукты не перевариваются полностью, поэтому живот может приобретать круглую форму. Причем происходить это может даже при наличии пресса и отсутствии лишних килограммов в области живота. Диетологи рекомендуют не злоупотреблять брокколи, цветной и белокочанной капустой, рядом других продуктов. Попадая в кишечник, они начинают гнить, вызывая газообразование.

Еще не советуют специалисты налегать на фасоль, бобовые и различные корнеплоды. Многие люди плохо переваривают большое количество белка. Чечевица сама по себе содержит фитиновую кислоту, провоцирующую образование газа в кишечнике. Диетологи советуют чечевицу запивать разбавленным лимонным соком, чтобы снизить побочный эффект такого приема пищи.

Сухофрукты, содержащие сахарные спирты, тоже приводят к вздутию живота. Обычно они нормально перевариваются. Однако при нарушенной кишечной микрофлоре лучше отказаться от сушеных абрикосов и слив.

Последняя группа продуктов, приводящая к газообразованию, — красные сорта мяса. В большом количестве ни один медик не советуют употреблять мясо. Следует сочетать растительную и животную пишу в примерных пропорциях 1 к 3.

Читайте также