Все особенности домашнего фитнеса

12.01.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

К сожалению, женщинам, набрав вес, очень тяжело потом его сбросить. Так уж устроена природа, чтобы сохранить себя в хорошей форме нужно постоянно следить за своим весом. Очень важно правильно питаться и хотя бы раз в неделю ходить в спортзал. Только так можно быть уверенной, что лишние килограммы тебя не атакуют.

В наш век постоянной нехватки времени, трудно бывает найти окошко и посетить спортзал, но настроение женщины, ее жизненный тонус, ее успешность напрямую зависит от того, как она выглядит, и как она себя ощущает. Поэтому занятия спортом – это непросто прихоть, а еще и жизненная необходимость. Занимаясь физическими упражнениями, вы почувствуйте прилив энергии и испытаете массу положительных эмоций, особенно, когда начнете получать комплименты по поводу вашей фигуры.

Для сохранения результатов и лучшей работы над собой было бы замечательно, если у вас дома был, хотя бы один спортивный тренажер. Пусть это будет даже обычный диск для вращений. На нем можно делать массу упражнений, для коррекции фигуры. Многие считают, что на диске можно только совершать вращения, стоя, но есть и другие комплексы упражнений, выполняемые на диске в положении сидя, а также на коленях.

Неплохо помогает держать мышцы в тонусе и беговая дорожка. К тому же врачи советуют заниматься на беговой дорожке для поддержания нормальной работы вашего сердца. Бег вообще, и по беговой дорожке в частности, очень полезен для организма человека, поскольку при беге участвуют все мышцы тела. Для того чтобы получить положительный результат от тренировок на беговой дорожке, необходимо правильно выбрать этот тренажер

Беговые дорожки делятся на два вида: механические и электрические.
Полотно механической дорожки двигается за счет ваших усилий. Плюс такого спортивного тренажера в том, что вам не придется двигаться все время с одной и той же скоростью. Вы сможете сами регулировать, когда вам приостановиться, а когда, наоборот, усилить темп бега. Потом, механический тренажер не потребляет электроэнергию, да и вес тренажера значительно меньше электрического. Плюсом является и цена данного агрегата.

Есть, конечно, и минусы, главный из которых то, что приходиться прикладывать свою силу для вращения дорожки, а это небезопасно для тех, у кого проблемы с ногами, вроде варикоза или суставных болезней. Таким людям лучше пользоваться электрическим тренажером, который вращается с помощью электрического мотора, и на котором можно устанавливать различную скорость, какая вам будет удобна и комфортна. Еще один минус — отсутствие специальных программ, которыми изобилуют электротренажеры. Решать вам, какую беговую дорожку выбрать, но если вы хотите приобрести механическую дорожку, еще один совет: тренажер с магнитным механизмом будет работать без рывков, поэтому лучше остановить свой выбор на нем.

Еще один вид тренажеров, подходящих для тренировок в домашних условиях – это велотренажер. Велотренажеры различаются по критериям формирования нагрузки на три группы:
ременные, магнитные, электромагнитные (наиболее совершенные). Наиболее популярен магнитный велотренажер, к тому они доступны по цене. Магнитный маховик позволяет плавно и равномерно вращать педали тренажера, что позволяет снизить нагрузку на суставы.

Велотренажеры, как и дорожка, поддерживают сердечнососудистую систему в форме, а также прекрасно тренируют мышцы на ногах и на животе. В комплект современного велотренажера входят различные программы, с помощью которых вы сможете контролировать показатели жизнедеятельности и равномерно распределять нагрузку.

В любом случае, какой бы тренажер вы не выбрали, главное, это не запускать себя заниматься своим здоровьем и красотой и вы увидите, что все задуманные планы сами собой воплощаются в жизнь, потому что рядом с красивой подтянутой женщиной ходит удача и успех.

Читайте также