Продукты для красоты и здоровья

30.01.2014 Питание  Нет комментариев

Не только косметикой можно поддерживать свежее и молодое личико. Нужно также следить за питанием, так как оно непосредственно влияет на ваше здоровье и соответственно на внешний вид.

Все, что мы едим – это часть нашего организма, нужно следить за питанием, чтобы быть здоровой и выглядеть сногсшибательно.

Наилучшие продукты для поддержания здоровья:

— молочные продукты, с минимумом жира очень полезны для кожи, так как в них много витамина А. Он легко усваивается именно в таких продуктах, улучшая не только ваш внешний вид, но и пищеварение;

— различные злаки, бразильские орехи, хлеб из цельных зерен, индейка и тунец просто кладезь минеральной селены. Которая помогает сохранить кожу здоровой и молодой. Также это вещество снижает возможность заболевания рака кожи;

— грецкий орех, лосось и семена льна являются отличным источником жирных кислот, которые отвечают за мембраны клеток кожи. Кроме здоровой и молодой кожи, жирные кислоты хорошо помогают работе сердечнососудистой системы;

— оливковое масло и другие масла, изготовленные по технологии холодного прессования, помогают выглядеть коже лучше, так как в них содержатся большое количество полезных веществ;

— клубника, голубика, ежевика, сливы, бобы и орехи-пеканы содержат море антиоксидантов, которые успешно защищают кожу от свободных радикалов, предотвращая повреждения клеток кожи, их старения и так далее;

— зеленый чай содержит уйму полезных веществ, предотвращает воспаления и полон свойств антиоксидантов;

— чистая минеральная вода без газов очень полезна для организма, пополнит запасы минеральных веществ, и вы станете выглядеть моложе. В день нормальная доза около 2 литров, однако, не переусердствуйте. Если у вас есть сердечнососудистые заболевания, то вашу меру жидкости должен назначить врач.

Читайте также