Вы решили похудеть: с чего начать

23.01.2014 Питание  Нет комментариев

Вы решили похудеть? С чего начать? Конечно, с принятия решения. Нужно принять решение взять власть над весом в свои руки, а затем неуклонно двигаться к намеченной цели.

«Для снижения веса необходимо нормализовать калорийность рациона и соотношение белки, жиры, углеводы, а также создать оптимальную кратность питания. »
Примерное меню:

Завтрак: каша, творог с низким содержанием жира, яйца, сыр

Обед: диетическое куриное мясо или говядина, морепродукты, рис, гречка, фасоль, овощи.

Ужин: кефир, творог с низким содержанием жира, овощной салат

Нужно полностью исключить из рациона: мучные изделия, сладости, соль, сахар, майонез, колбасные изделия, сливочное масло, и резко ограничить потребление хлеба. Необходимо ограничить потребление пищи в вечернее время!!!

Другими словами, нужно так изменить режим и качество питания, чтобы оно максимально подходило под «рациональное питание». Это очень трудно, но возможно! Надо всего лишь попробовать заставить себя продержаться 1-2 дня, а дальше всё пойдёт, как по маслу.

Такая программа питания:

• ограничивает углеводы и жиры, но при этом поддерживает поступление аминокислот, витаминов и минералов

• поддерживает энергию организма и дает все необходимые для его функционирования питательные вещества

• заставляет организм использовать свои жировые запасы, сохраняя при этом нежировую массу тела (мышцы, кости, сердце)

• исключает чувство усталости, голода и нервозность, поддерживает чувство сытости, бодрость и работоспособность.

Когда диета в удовольствие!

Все знают, что диета должна сопровождаться чувством голода, что диета — это однообразная еда без всякого удовольствия, что диета — это отказ от всего вкусного и вечная борьба с соблазнами. В борьбе с чувством голода может помочь уникальный чайный напиток «Фитодол для снижения веса». Он представляет собой измельченные травы, подвергнутые специальной обработке, сохраняющей все необходимые витамины и микроэлементы, спрессованые в брикеты и не требующие приготовления настоев и отваров.

Не нужно забывать и о физических нагрузках. Фитнес – Ваш сильный помощник в снижении веса и корректировке фигуры. Если нет возможности заняться фитнесом, то необходимо прибегнуть к утренней гимнастике, езде на велосипеде, пешим прогулкам. Самая эффективная физическая нагрузка должна приходиться на утро, тогда организм максимально сжигает жиры в энергию и строит мышечную массу.

Форсируем результат!

Главным средством от ожирения всегда считался хвойная живица, которой растирались в парной. Живицу делали из хвойной смолы. При попадании на кожу она проникает в подкожную клетчатку и вызывает бурное сгорание жира. В результате после такой баньки женщины сразу теряли по 3-4 кг!

Во Франции бани не очень популярны, поэтому там уже более 100 лет применяют специальные живичные ванны Скипофит. Так вот, эти ванны действуют так же, как живица в бане, только температура воды очень комфортная, всего 36С, и париться не надо. Скипофит проникает в поры кожи, раскрывает капилляры, вследствие чего нормализуется питание всех органов и клеток. Выводятся шлаки и токсины. Организм сам начинает активно сжигать жировую массу. После месяца таких процедур вес снижается уже на 7-10 кг.

Мало того, эти живичные ванны обладают антисептическим свойством, купируют все воспалительные процессы на коже, сильнейшим образом увлажняют и подтягивают кожу, делают её гладкой и шелковистой. Надо всего 1 раз в 2 дня на 15 минут принимать эту ванну.

Лёд тронулся!

Если вы недостаточно уверены в своем желании нормализовать вес, принять кому-либо за вас это решение невозможно. Если у вас нет сильной мотивации и решительного настроя, вы будете допускать погрешности, которые не позволят вам прийти к быстрому результату. «Срывы» не просто останавливают потерю веса, но и отбрасывают назад во времени на 48-72 часа. То есть за каждый лакомый кусочек вы платите тем, что удлиняете период сжигания жира еще на 2-3 дня.

Для того, чтобы стронуть вес с «мертвой точки» необходимо в комплексе с ним бороться, начать процесс нормализации обмена веществ. Только тогда организм, узрев преувеличение жировой массы, сам начнёт её сжигать.

Знаете ли вы, что применение ванн Скипофит:

• снижает факторы риска развития атеросклероза, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, способствует снижению уровня холестерина, нормализации показателей жирового обмена, артериального давления

• обеспечивает чувство сытости, бодрость, хорошую работоспособность

• обеспечивает потерю веса, которая не затрагивает мышечную массу, а при сочетании с программой тренировок позволяет ее увеличить.

Читайте также