Последние записи
-
26
Декабрь
Как добиться идеальной кожи без помощи косметолога: инструкция Ты когда-нибудь задумывалась, почему некоторые девушки...
-
26
Декабрь
Места для наблюдения за строительством новостроек Наблюдайте за эволюцией городской застройки в реальном...
-
26
Декабрь
Как отправить заявку на ипотеку в Сбербанке Заем, кредит, ссуда — это всё синонимы для финансирования,...
-
25
Декабрь
Изумрудные ногти: тренд, который понравится Зеленой Змее Новый год — это прекрасная возможность реализовать...
-
25
Декабрь
Популярный бьюти-гаджет, который вам точно нужно купить сейчас Лифтинг-эффект — это визуальная «подтяжка» кожи лица...
-
Комплекс упражнений для похудения бедер: что важно помнить
01.11.2013
Фитнес и диеты 
-
Очень уж хочется, чтобы уменьшились бедра и ягодицы, а отказаться от любимых пирожных и фастфуда ну нет никаких сил, так что же делать в этой ситуации?
Казалось бы, на этот вопрос нет положительного ответа, но это не так, ответ есть. И мы хотим предложить вам комплекс упражнений для похудения бедер.
Упражнение 1.
Приняв горизонтальное положение, подложите руки под ягодицы, при это ноги следует держать прямыми. Теперь поднимите ноги вверх и от десяти раз сводите и разводите их в ровном положении, если десяти раз вам покажется много, начните с пяти, ежедневно увеличивая нагрузку на два раз.
Упражнение 2.
Встаньте на колени. Выпрямите стопы и при этом свесьте руки вдоль туловища. Теперь одновременно не спеша опуститься на пол около стопы с левой стороны и наклониться на противоположную. Руки держим прямо вытянутыми перед собой. После чего делаем рывок и возвращаемся в исходное положение. Делаем по десять раз в каждую сторону.
Последние комментарии