Полный отказ от сладостей мешает похудению, утверждают диетологи

24.10.2013 Питание  Нет комментариев

Если отказаться от шоколада, сбросить вес не получится. Напротив, он вырастет. Опрос показал: 86% худеющих, продолжавших есть шоколад и прочие сладости, в итоге успешно сбрасывали килограммы.

И из 2100 респондентов люди, скинувшие больше всего килограммов (91% случаев), продолжали есть то же количество шоколада, что и до диеты. Диетолог Джанет Эйлотт подчеркивает: диеты, сфокусированные на исключении продуктов, чаще оказываются бесполезными. Следует спокойнее подходить к этому вопросу.

Дело в том, что, полностью отказавшись от любимых блюд, человек пытается это компенсировать за счет других продуктов, переедая.

Исследование даже показало: 65% людей, вообще отказывающихся от шоколада и печенья, набирали вес. А, принимая во внимание пользу шоколада, нет никакого смысла от него отказываться.

Гарвардский Университет доказал, что шоколад увеличивает продолжительность жизни почти на год, если потреблять его до трех раз в месяц. Шоколад богат антиоксидантами, полифенолами, которые предотвращают окисление холестерина и спасают от рака.

Читайте также