Раскрыты наиболее опасные для здоровья диеты

08.10.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Подавляющее большинство людей пытается сбросить вес, только лишь ограничивая себя в пище. Но они не задумываются о том, что иногда можно лишиться избыточного веса вместе со здоровьем. Ученые-диетологи решили предупредить таких энтузиастов о самых опасных, с их точки зрения диетах.

К наиболее опасным относится медикаментозная диета, особенно, если человек «прописывает» ее себе самостоятельно. В этом случае риск навредить собственному здоровью приближается к 100%. Ученые подчеркивают, что подобная диета может иметь место только под присмотром врачей, лучше всего в стационаре.

Питьевая диета основана на употреблении в пищу исключительно жидких продуктов. При ней похудение осуществляется за счет затормаживания кишечника. Это нарушает обмен веществ и усиливает интоксикацию организма. Для того чтобы выделять соответствующие ферменты кишечнику требуется именно твердая пища. Это значит, что при такой диете организм быстро истощается.

Часто для борьбы с лишним весом используется монодиета, когда в течение длительного времени употребляется только один продукт. При этом организм не насыщается необходимыми для нормального функционирования веществами. Очень часто монодиету сопровождает полный отказ от соли. Это еще одна ошибка, которая приводит к нарушению концентрации этого вещества в организме, что может вызывать негативные последствия.

Она из самых полезных и здоровых считается белковая диета, основанная на употреблении: мяса, рыбы и другой подобной пищи. Известно, что жир в организме человека образуется в основном из углеводов. Логично предположить, что в этом случае их лучше вообще убрать из рациона. Но это приводит к нарушению всех известных канонов здорового питания. Отказ от мучных, цельнозерновых блюд, а так же овощей и фруктов может привести к серьезнейшим последствиям. Специалисты только в редких случаях разрешают прибегать к белковым дням, и то, когда организм уже адаптировался к сбросу лишнего веса.

Еще один пример неудачной диеты – сладкая. Ее пытаются придерживаться любители этого вида продуктов, которые борются с лишним весом. Соблюдая ее, можно есть только сладости по определенному расписанию, и запивать их чаем или кофе. Чаще всего к ней прибегают женщины, но они должны знать, что через несколько дней все закончится сильными головными болями, а в перспективе – нарушением основных жизненных циклов.

Ученые настаивают, чтобы похудеть, нужно гармонично питаться, насыщая организм энергией, витаминами и микроэлементами. При этом ни в коем случае нельзя отказываться от физических упражнений – именно они делают похудение более безопасным, поддерживая все мышцы и другие системы жизнеобеспечения в тонусе.

Читайте также