Похудение на 5 кг: возьмите на заметку

10.09.2013 Питание  Нет комментариев

Похудение- сокровенная мечта многих тучных людей. Множество женщин беспокоит вопрос, как же не сложно и при этом быстро похудеть хоть на 5 килограммов.

Представляем диету, придерживаясь которой можно воплотить желанное похудение на 5 кг всего только за одну неделю.

завтрак

Итак, вы задавлись целью похудеть на 5 кг. За полчаса до приема пищи следует просто выпить стаканчик натурального лимонада, для приготовления которого следует выжать сок из парочки долек лимона, добавить питьевой воды (250 мл) и не добавлять в лимонад сахар.

После этого можно скушать салат, выполненный из фруктов, только из тех, которые имеются в перечне: груша, апельсин, мандарин, яблоко, для салата следует выбрать лишь три вида. Выбранные фрукты необходимо мелко порезать кубиками и залить йогуртом, который имеет жирность не больше процента.

обед

В данное время наиболее уместен салат, но теперь не из фруктов, а из овощей (исключением является картофель и соль). Если есть цель расстаться с 5 кг лишнего веса, то придется согласиться на такое меню. Ведь похудение быстро на такой вес простым не бывает.

Далее в течении всего дня в качестве жидкости необходимо пить кефир с содержанием жира не больше одного-двух процентов, но общий объем выпитого не должен превышать литра.

Читайте также