Худеем по «светофору»: что это за техника и как она работает

23.09.2024 Красота  Нет комментариев

Лето — пора отпусков, путешествий и релакса. В это время многие позволяли себе большее количество калорийной пищи, сладостей и алкогольных напитков. А вот с наступлением осени пришло осознание того, что пора вернуться к более здоровому образу жизни. К тому же с началом учебного года и возвращением к рабочему ритму хочется выглядеть лучше и чувствовать себя увереннее. Поэтому идеальным решением для большинства женщин становится диета.

На просторах интернета их существует огромное множество, однако в последнее время нам все чаще встречается необычное название «Светофор». Оказалось, что это инновационный подход к питанию, который помогает не только сбросить лишние килограммы, но и сформировать здоровые привычки. Основная идея такой диеты заключается в использовании цветовой кодировки для продуктов: зеленые, желтые и красные группы.

Автор похудательного рациона — профессор Леонард Эпштейн — разделил еду на три категории полезности и для простоты восприятия назвал их одним из цветов светофора. И как в классическом устройстве для регулирования движения транспорта и пешеходов, в диете эти группы продуктов распределены сверху вниз и означают:

«красная» — «стоп, нельзя», максимально ограничить употребление, ввиду очень высокой калорийности

«желтая» — «осторожно», употребление в умеренном количестве, калорийность средняя

«зеленая» — «можно», употребление в неограниченном количестве

Читайте также