Красота по-индийски: 10 полезных привычек для женщин из аюрведы

17.05.2024 Красота  Нет комментариев

В погоне за красотой женщины обращаются к косметологам и бьюти-экспертам, совсем забывая о том, что красота всегда идет изнутри, а значит, женское здоровье — это то, чему нужно уделять первостепенное внимание. Как только ты возьмешься за работу над своим организмом, то быстро заметишь первые изменения: кожа станет чистой и сияющей, волосы и ногти крепкими, а энергия будет литься через край.

Сейчас можно найти множество различных практик, диет и рекомендаций по укреплению иммунитета и улучшению самочувствия, однако, что бы ни предлагала современная медицина, древние индусы уже давно раскрыли все главные секреты женской красоты и здоровья — делимся ими с тобой.

Диета против старения: как нужно питаться, чтобы продлить молодость
Что такое аюрведа
Аюрведа — это древнеиндийская наука врачевания с комплексным подходом к здоровью человека. Известно, что первые тексты на санскрите появились в V-VI столетиях до нашей эры, однако само учение существовало еще задолго до этого периода.

В переводе с санскрита аюрведа означает «чистое знание» или «наука о счастливой жизни». Ценность знаний древнеиндийской науки до сих пор сохраняется и активно применяется, особенно в холистической медицине. Аюрведа пропагандирует целостный подход к здоровью человека и выделяет различные типы характеров и строения тела, которые называются Доши. Всего выделяют 3 вида:

1. Вата олицетворяет эфир и воздух. К этому типу относят худощавых людей с атлетическим строением тела, длинными конечностями, хрупкими костями, узкими плечами и бедрами. Среди людей с Вата Доши часто можно встретить дружелюбных, жизнерадостных и говорливых личностей.

2. Питта — это огонь и бурлящая вода. Люди с телосложением «Питта» отличаются мускулистостью, энергичностью. Среди представителей есть много бизнесменов и предпринимателей — любителей много работать и зарабатывать большие деньги.

3. Капха представляет воду и землю. Телосложение чаще всего крепкое, с пухлыми формами. Капха Доши легко набирают вес, отличаются стабильностью и надежностью, а также не любят холодный климат, предпочитая жить в теплых регионах.

Вне зависимости от вида Доши каждый человек нуждается в крепком иммунитете, чтобы противостоять множеству сезонных болезней и обострений хронических заболеваний. Стабильное и правильное функционирование организма напрямую влияет на нашу внешность. Если есть какие-либо проблемы со здоровьем, то это сразу же отражается на состоянии кожи, волос, ногтей.

Руководствуясь знаниями древнеиндийской медицины, мы можем внедрить в свою жизнь простые и полезные привычки, которые помогут прожить более качественную, здоровую и долгую жизнь. Ведь, где здоровье, — там и молодость, и красота женщины.

Полезные привычки для женщин из аюрведы
Красота по-индийски: 10 полезных привычек для женщин из аюрведы
Реклама
1. Рацион согласно времени года
Согласно аюрведе, весенний сезон наполняется свойствами Вата Доши, характерными признаками которой являются сухость, чувствительности к ветру, подвижность, жесткость, хрупкость. При доминировании этих свойств человек становится склонным к простудным заболеваниям и эмоционально чувствительным. Возможно, ты замечала, как с наступлением весны все вокруг начинают резко болеть, а ментальное состояние вовсе перестает быть стабильным, и появляются так называемые эмоциональные качели.

Все это, по мнению индусов, — влияние Вата Доши. В этот период важно держать Доши в балансе, поэтому рекомендуется перейти на более легкий рацион с преобладанием овощей, свежей зелени и фруктов. Однако, если ты живешь в регионе, где зима заканчивается только в мае, то рекомендуем не менять питание и оставить в своем меню горячие и жирные блюда до тех пор, пока не потеплеет.

2. Разнообразие специй
Добавление в блюда таких теплых специй, как корица, гвоздика и имбирь, поможет снизить нагрузку на организм, укрепить иммунитет и уменьшить риски простудных заболеваний. Эти приправы являются мощными природными антисептиками благодаря высокому содержанию эфирных масел. Поэтому их можно смело использовать не только при приготовлении пищи, но и заваривать с ними согревающий чай.

Чтобы приготовить вкусный напиток, нужно:

очистить ягоды облепихи от косточек и взбить их в блендере;
добавить палочку корицы;
залить получившуюся смесь горячей водой и дать настояться 5 минут;
Регулярное употребление специй при отсутствии противопоказаний также помогает снизить жирность кожи, устранить перхоть, укрепить волосы и усилить защитную функцию эпидермиса.

Растительные эстрогены: как питание влияет на гормональный баланс
3. «Золотое молоко»
Еще одна полезная привычка, которая необходима для поддержания женского здоровья и красоты, — это питье горячего молока с куркумой. Этот напиток идеально подойдет тем, кто страдает от сухости кожи и волос, а также испытывает проблемы с терморегуляцией тела.

Для приготовления напитка понадобится:

молоко 250 мл;
куркума 20 гр;
вода 6 ст. л.;
Для начала в сотейнике с толстым дном смешай специю и воду, тщательно избавляясь от комочков. Затем поставь смесь на слабый огонь и постоянно помешивай до консистенции густой сметаны в течение 3-5 минут. Остуди полученную смесь и добавь половину в горячее молоко. Лучше всего молоко подогревать на плите, доводя до кипения, а не в микроволновке.

Читайте также