Советы по уходу за кожей для тех, кому 40-50 лет

05.01.2024 Красота  Нет комментариев

Было время, когда люди называли свой 40-й день рождения рубежом, после которого начинается “старость”. Сейчас, несомненно, такие взгляды устарели, равно как и наступление ”старости” в этом возрасте. На самом деле, это важнейшее десятилетие для того, чтобы подойти к уходу за кожей проактивно и максимально защитить ее от возрастных изменений. “После 40 лет могут более заметно проявиться признаки повреждения кожи солнечными лучами, такие как уменьшение эластичности кожи и увеличение пор,- говорит дерматолог доктор Кира Барр. Гормональный фон может меняться, а это означает, что кожа может стать более сухой, раздраженной, либо на ней могут появиться высыпания и акне.”

Вот несколько важных практических советов:

1. Понимание основных принципов ухода за кожей. К этому моменту у вас, наверняка, уже сложилась своя программа по уходу за кожей – даже если состоит она только из очищения, увлажнения и нанесения средства с SPF. Возможно, она включает в себя и другие шаги, учитывающие индивидуальные нужды вашей кожи, например, сыворотку для улучшения цвета лица или еженедельный пилинг. В любом случае, в промежутке от 40 до 50 лет самое время серьезно заняться уходом за кожей, ведь то, что вы сделаете в этом направлении сейчас, повлияет на состояние вашей кожи на протяжении следующих нескольких десятилетий. Что это означает применительно к базовому уходу? Начните разбираться в средствах и активах, которые вы используете: тщательно изучите ингредиенты и их основные функции, чтобы использовать их целенаправленно и эффективно для решения ваших индивидуальных задач. Проанализируйте каждый этап своей программы ухода: целесообразен ли он, или вы продолжаете это делать просто по привычке? В этом возрасте важно найти принципы ухода, наилучшим образом подходящие именно вашей коже.

2. Попробуйте средства с бакучиолом. Как правило, дерматологи советуют включить в программу ухода средства с ретиноидами, такие как Ретин-А, чтобы разгладить морщины и улучшить текстуру кожи. И, во многих случаях, это работает как ничто другое. Однако, ретинол может вызывать фоточувствительность, покраснение и шелушение кожи, вызывающие дискомфорт, особенно у обладателей чувствительной кожи. Чем можно заменить ретинол? Попробуйте средства с бакучиолом, антиоксидантом, полученным из растения бабчи. Недавнее исследование показало, что это фитохимическое вещество “сравнимо по эффективности с ретинолом и улучшает состояние кожи при фотостарении, при этом оно лучше переносится«.

3. Обзаведитесь привычкой делать “маску в день С”. “Когда люди спрашивают меня: Что я могу добавить в свою программу ухода, чтобы это помогло моей коже?, — я всегда советую наносить маски на лицо дважды в неделю. Маски глубоко проникают в кожу, смягчают ее, увлажняют и возвращают ей естественное сияние. Это особенно справедливо в тех случаях, если вы чувствуете стянутость и сухость кожи; если на ней есть покраснения и неровности; или если у вас уже появились морщины; вы можете создать и поддерживать оптимальный уровень увлажнения, регулярно используя маски,”- говорит холистический косметолог Элль Фельдман. Но когда мы становимся старше, и у нас появляется все больше обязанностей и ответственности, начинает порой казаться, что дополнительный уход за кожей – это всего лишь необязательное баловство. Не позволяйте таким идеям завладеть вами: пусть забота о себе будет вашим приоритетом в любом возрасте. Фельдман советует использовать следующее мнемоническое правило: “Чтобы не забывать делать маски дважды в неделю, запланируйте их на дни недели, название которых начинается на С. Наносите маски на лицо в среду и в субботу.”

4. Принимайте “умные” добавки. Хотя мы советуем принимать “умные” добавки в любом возрасте, после 40 это становится особенно важно. ”Ключевое значение имеют такие факторы, как сохранение и стимуляция выработки коллагена, а также увлажнение и разглаживание кожи,”- говорит Барр, отмечая, что стоит обратить внимание на антиоксидантные и растительные добавки, способствующие здоровью кожи в целом. Антиоксиданты также помогают организму нейтрализовать окислительный стресс. Если вы не знаете, окислительный стресс – это то, что происходит внутри организма, когда вы сталкиваетесь с внутренними или внешними раздражителями, и этот процесс наносит ущерб всем частям тела. В том, что касается кожи, окислительный стресс истощает ее ресурсы и снижает уровень коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты, керамидов и в целом способствует преждевременному старению клеток. Чем лучше вы способны противостоять окислительному стрессу, тем дольше ваша кожа будет выглядеть молодой и здоровой.

Читайте также