Для чего я толстею?

16.11.2022 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Принятие нами решений и мотивы действий во многом диктуются нашим подсознанием. Об этом человечеству известно лет 100 благодаря доктору Фрейду. Но, почему-то, представители западной цивилизации этот факт упорно игнорируют, ставя во главу угла именно сознание и волю.

Захотел. Поставил цель. Добился. Не добился – слабак и лузер! Но фокус в том, что вы можете на самом деле не хотеть того, чего хотите. Шутка? Вовсе нет!

Медитирующий толстякУ вашей бессознательной части обычно свои представления о том, что для вас есть добро. У нее свой опыт и своя логика, которые сильно отличаются от сознательной. Цель вашего подсознания – помогать вам и охранять от неприятностей в меру его понимания. А если сознательное желание вступит в конфликт с бессознательным, будьте уверены – исполнится бессознательное!

Как говаривал товарищ Бендер, факт медицинский – большинство нарушений пищевого поведения и проблем с лишним весом кроются в подсознании. То есть чрезмерную полноту современная медицина относит к явлениям психосоматическим, то есть происходящим от психологических причин. А это значит, в этом случае, сколько не старайся усилием воли, эффект будет временным.

Но что же делать? Если я на уровне сознания мало влияю на свой вес, значит ли, что я за него и не отвечаю?Выходит – складываем лапки, едим чипсы с колой и обреченно ждем отметки 200 кг? Ни в коем случае! Выход есть – и он в комплексном подходе.

Врачи эндокринолог и диетолог, а также фитнесс-тренер, составят план действий для оздоровления организма и улучшения форм вашего тела. А психотерапевт поможет повернуть ключик в вашей голове, чтобы снять запрет на стройность. Современная наука психология имеет массу безопасных подходов и инструментов по взаимодействию с человеческим подсознанием, которые дают отличные результаты.

Универсальных причин лишнего веса нет – каждый случай индивидуален. Но благодаря многолетним наработкам врачей психотерапевтов разных стран и направлений, были выделены некоторые закономерности. Итак…

Для чего бывает нужен лишний вес
Мы уже выяснили, что подсознание хочет для нас только пользы. Просто оно понимает ее по-своему. Наше подсознание – дитя, которое воспринимает все буквально, мыслит образами, не отличает фантазий от реальности, преданно защищает нас от боли и имеет очень тесную связь с телом. Поэтому его решения просты и, как правило, отражены в теле.

Вес как защита
Бессознательно мы воспринимаем жировую ткань как символ благополучия, весомости, стабильности – этот стереотип наработан голодными тысячелетиями человечества. Поэтому шоковые и длительные стрессы, пережитая угроза для жизни или сильная обида, становится зачастую пусковым механизмом для набора веса. Мы становимся весомее, ограждаемся от мира броней из живота и груди, и стараемся тверже стоять на ногах. Заземляемся и уравновешиваемся.

Женщина, чувствующая себя в браке нестабильно или неуверенная в себе как в хорошей маме, скорее начнет набирать вес после родов, чем защищенная и спокойная. На новой стрессовой должности человек тоже может поправиться.

А вот пример из жизни. Из семьи ушел отец, и его дочь-подросток начала стремительно полнеть. Это произошло, потому что девочка потеряла опору в жизни, пережила предательство, поэтому дала себе команду – не жди ни от кого поддержки! стань больше! опирайся сама на себя!

Еще вариант защиты. Став свидетельницей жестокого обращения отца с матерью, или сама подвергшись насилию, девушка может начать бояться мужчин. Тогда она использует полноту, как защиту от отношений, делая себя менее привлекательной, прежде всего, в своих глазах, и невербально сигналя мужчинам – «не подходите!». При этом она может вечно сидеть на диетах и сайтах знакомств, вздыхая – где ты мой принц?

Еда как эмоция
Ожирение и едаПервое, что мы узнаем в этой жизни – мамина грудь и молоко. А значит, еда ассоциируется у нас не только с удовольствием, но и безопасностью и даже любовью. Вот откуда это заедание стрессов! Но мы заедаем не только стрессы, но и пустоту, печаль, и банальное отсутствие радости в жизни.

Часто люди с запретом на получение удовольствия от секса, отдыха, творчества «берут от жизни все» единственным известным способом, отрываясь на булочках и колбасе. Еда всегда рядом, она никуда не денется, как, например, муж, и не предаст. Это самый простой способ заполнить свое одиночество, неустроенность и пресность жизни.

И выходит, что эмоциональный голод человек принимает за голод физический, и утоляет его, как умеет. А так как причина не устранена, процесс неумеренного поглощения еды будет бесконечным. Поэтому ругать себя за переедание в этом случае – только усугублять проблему. Вы станете несчастнее, а значит запрещенной шоколадки вам захочется на порядок сильнее!

А как часто такой способ получать удовольствие и успокоение только через еду мы закрепляем сами в своих детях! Ребенка успокаивают бутылочкой, потом конфетками-печеньками – так проще. А потом взрослый не умеет справиться со своими эмоциями или скукой, кроме как, заев их. (Мужчины еще и прикладываются «к бутылочке», но это совсем другая история).

Вторичные выгоды
Их может быть масса, и самых неожиданных. Лишний вес может давать для вас преимущества, о которых вы пока себе не признаётесь. Но пока вы бессознательно считаете, что от стройности пользы будет меньше, чем от полноты – стабильно сохранить результаты похудения не выйдет.

Будучи полным, вы можете:

Чувствовать себя более весомым и заметным.
Снять с себя ответственность за свою жизнь и обвинять полноту в неудачах и бездействии.
Быть беспомощным и получать заботу родных.
Разрешить себе не жить, а переключиться на интересы других.
Попадать в нелепые унизительные ситуации, наказывать себя за вину, выдуманную или настоящую (да, и такое бывает!).
Быть похожей на любимую бабушку, которая была такой доброй, мудрой и полной.
Отомстить родителям, которые с детства предъявляли завышенные требования и критиковали.
Это лишь приблизительный список выгод, который может дать лишний вес. Ваш личный может совпадать, а может быть другим.

Что я могу сделать?
Можно самостоятельно начать с малого.

Задумайтесь – для чего вам лишний вес? А помогут вам эти вопросы.

До и после похуденияВозьмите бумагу, ручку, запаситесь терпением и честностью. Подумайте и запишите.

Что лишний вес значит для меня?
Чего мне помогает избежать лишний вес?
Чего мне помогает добиться лишний вес?
Вспомните, после чего вы начали набирать вес? Это связано с какими-то событиями?
Что я приобрету, став стройной?
Чего я лишусь, став стройной?
Кто-то из значимых для меня людей был полным?
Какой будет моя жизнь через 5, 10 и 20 лет после того, как я постройнею?
Прочувствуйте каждый вопрос и свой ответ. Не торопитесь отвечать на все сразу – давайте себе время на паузы и осмысление. Возможно, что вы сделаете интересные открытия о самом себе.

Читайте также