Обнаружилось, почему диета не работает

15.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Согласно новому исследованию Великобритании, почти треть женщин видели обратный эффект от диеты: в среднем они, вместо того, чтобы сбросить, набирали до 2 килограммов веса. Это может показаться нелогичным, но факт остается фактом. Почему это происходит? Американским экспертам в области диетологии удалось как нельзя близко подобраться к сути проблемы. Согласно исследованиям, каждая третья женщина начинает садиться на диету в возрасте 15-20 лет. С тех пор женщины сидят на диете по три и более раз в год.

Проблема в том, что большинство схем слишком строгие, а значит, организм автоматически настраивается на экономию жировых отложений или приступает к замещению отсутствующих питательных веществ: жиров, белков или углеводов. Кроме того, диеты не оставляют пути к маневрам. Как правило, человек либо сидит на диете, либо не сидит. И если он срывается, то он забрасывает диету окончательно. Происходит это по причине привычки к эмоциональному перееданию.

Очень часто людям приходится на диете есть продукты, которые они не любят. Это способствует выбросу гормонов стресса и, как следствие, усиливает тягу к перееданию. Поэтому следует всегда искать нужный баланс: есть любимые продукты, но в гораздо меньшем количестве, чем раньше. Многие диеты не приветствуют продукты, которые больше всего любимы людьми. В пятерку самых любимых входят: шоколад, сыр, вино, чипсы и хлеб. Именно от них необходимо отказаться во имя диеты. Эксперты же рекомендуют просто ограничить их потребление.

Читайте также