Горькая правда, которую стоит знать

Горькая правда, которую стоит знать 23.01.2013 Фитнес и диеты Нет комментариев

Все люди, которые начали заниматься фитнесом не так давно, должны знать некоторые правдивые факты, которые для вас вполне могут оказаться горькими.

1. Учтите, что вы сможете изменить только размеры своего тела, а не его форму. Именно поэтому убрать ненужные сантиметры в определенных местах, выполняя те или иные упражнения, у вас вряд ли получится. Проблемная зона будет терять в весе в последнюю очередь, а поэтому заниматься стоит комплексно.

2. За один час занятий вы потратите столько же калорий, сколько за одни сутки без тренировки.

3. Никто не спорит, что мышцы тяжелее и плотнее жира, но вовсе не настолько, чтобы объяснять этим несколько кило, появившиеся после того, как вы записались в спортивный зал. В случае если вы усиленно занимаетесь, и набираете в весе, вы, скорее всего, просто позволяете себе съедать лишнее, рассчитывая потом отработать его в зале.

4. Даже стройные люди имеют жировые отложения. У женщин они находятся на бедрах и ягодицах, у мужчин – внизу живота. Иначе просто не может быть!

5. Чем больше вы весите, тем больше калорий вы будете терять в процессе тренировки.

6. Хотите быть похожим на бодибилдера и для этого стремитесь тренироваться с поднятием веса. Не тешьте себя иллюзиями! В данном случае идет речь не о гирях на пару кило, а о десятках килограмм, а также о большом количестве протеиновых коктейлей.

7. Только 20% людей, которые решили заняться фитнесом, не бросают тренировки после первого же месяца занятий.

8. Жировые клетки, которые появились единожды, уже никуда не денутся. Они, находясь в организме, могут только сжиматься или же расти.

Единственный способ избавиться от таких клеток навсегда – липосакция.

9. Похудение, на проверку, оказывается больше психологическим, чем физическим испытанием.