Раскрыта вся правда о периодическом голодании

14.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Периодическое голодание становится все более популярным в последние несколько лет, особенно в фитнес-мире. На самом деле, это вовсе не новая тенденция. В течение многих столетий известны посты по религиозным соображениям, даже Гиппократ использовал пост как эффективное средство потери веса. Сегодня одним из самых популярных средств является голодание в течение 24 часов два раза в неделю (или каждые семь дней), а в остальное время практикуется прием нормального количества пищи. Однако, тот, кто не ест в течение всего дня, не развивает дефицит питательных веществ или гормональный дисбаланс, он просто «собирается быть голодным».

Один из залогов успеха в таком способе похудения является то, что после голодания следует вернуться к регулярному здоровому питанию. В результате исследования было обнаружено, что люди во время голодания, несомненно, худеют, однако потом они также набирают те килограммы, от которых недавно избавились.

Дело в том, что нельзя ограничить себя в еде, а потом есть все подряд без разбора. Таким образом просто нереально похудеть. Кстати, многие диетологи в качестве альтернативы периодическому голоданию предлагают низкоуглеводную диету, которая обладает теми же метаболическими преимуществами, но гарантирует лучший и более эффективный результат.

Читайте также