Использование планшетов и смартфонов перед сном провоцирует стресс

17.12.2020 Здоровье  Нет комментариев

Ученые из Техасского панамериканского университета выяснили, что люди, использующие планшеты и смартфоны в течение 2-х часов перед сном больше подвержены стрессу.

Специалисты под руководством Исраэля Аревало опросили 500 добровольцев в возрасте от 18 до 73 лет. Выяснилось, что обмен sms’ками перед сном, серфинг в сети провоцируют бессонницу, а она в свою очередь приводит в действие стрессовый механизм. Предположительно виной всему — свет от экранов, так как он подавляет выработку мелатонина. К тому же, подобная активность требует сосредоточенности, а это также плохо влияет на сон. Также ученые заметили и некую «закольцованность» ситуации: часто опрошенные, пребывающие в состоянии стресса имели потребность или необходимость в использовании планшетов, ноутбуков, смартфонов перед сном. При этом, согласно тому же исследованию, просмотр перед сном телевизора, чтение электронных книг, тренировки не оказывали негативного влияния на сон, а значит не являлись причиной стрессового состояния.

Читайте также