Пассивный отдых: польза или вред?

04.12.2019 Другое  Нет комментариев

Отдыхать и расслабляться крайне важно каждому человеку. Отложить важные дела, дать организму отдых, выспаться – что ещё нужно всем, кто устал от повседневных задач. Все работающие люди нуждаются в подобных моментах.

Что такое пассивный отдых

Каждый человек, вне зависимости от пола, возраста, физической подготовки, профессии, нуждается в отдыхе. Для одних этот отдых представляет собой выезд на природу, для других – вечеринку, а третьим подходит простое лежание на диване. К последнему методу обычно прибегают в том случае, если нет никаких сил. В такое время хочется отложить все дела и просто расслабиться.

Пассивный отдых и подразумевает отсутствие каких-либо активных действий. У отдыхающего нет никаких умственных, физических нагрузок. Он не обдумывает какие-то проблемы, не принимает важных решений. Обычно к пассивному отдыху прибегают живущие в мегаполисах люди, так как ритм их жизни крайне высок, да и подверженность к стрессам не меньше. Также пассивный отдых нужен тем, кто работает с высокими физическими нагрузками.

Наиболее часто под пассивным отдыхом подразумевают отдых на пляже, посещение оздоровительных процедур, например, спа-салона, массажа. Также не меньшую ценность несут любимые и интересные фильмы, сериалы, посещение кинотеатра, отдых дома на диване.

Полезно ли это?

А действительно – есть ли польза в таком отдыхе? Этот вопрос интересует очень многих, особенно приверженцев здорового образа жизни. Ведь кажется, что подобное времяпрепровождение только отрицательно сказывается на состоянии здоровья. Польза пассивного отдыха не подвергается сомнению, если у человека наступило состояние переутомления, которое спровоцировано продолжительной работой, стрессом, повышенной физической нагрузкой.

А вот пассивный отдых при усталости от личных проблем вряд ли принесёт пользу. Для таких случаев нужна смена обстановки, физическая активность, что позволит отвлечься, зарядиться энергией.

А умеренно дозированный пассивный отдых помогает для восстановления после продолжительного стресса. Но важно не злоупотреблять подобным отдыхом. Ведь из-за этого возможно сужение спектра интересов, замедление психомоторных функций, увеличению времени, нужного для переключения с одного вида деятельности на другой. А ведь пассивный отдых нужен для восстановления сил и устранения всех нежелательных последствий. Но наиболее оптимально чередовать его с умеренной физической активностью.

Читайте также