Последние записи
-
20
Ноябрь
Почему русские женщины выиграли лотерею в старении Сколько бы усилий мы ни прикладывали и какое бы...
-
19
Ноябрь
Витамин D и осень: может ли солярий заменить солнце? Осенью значительно снижается уровень витамина D в...
-
19
Ноябрь
8 вопросов пластическому хирургу: можно ли сэкономить на операции и когда врач точно откажет пациенту Многие делают себе пластические операции, но не любят...
-
18
Ноябрь
Как выбрать дезодорант на лето, чтобы он не подвел вас в +30? Лето — пора солнечных дней, тепла и ярких впечатлений....
-
18
Ноябрь
Флюид для лица: что это такое, чем отличается от крема и как им пользоваться Fluid в переводе с английского — «жидкость, текучая среда»....
-
Диетолог назвал оптимальную суточную калорийность при сидячей жизни
26.09.2019
Питание 
-
Внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян рассказал, сколько можно употреблять калорий за сутки мужчинам и женщинам при сидячей работе. Есть нужно в соответствии со своими энергозатратами, подчеркнул эксперт.
Диетолог Виктор Тутельян поделился рекомендациями о питании в наступивший холодный осенний период. Он отметил, что важно не переедать. Есть надо в зависимости от энергозатрат, заметил эксперт.
«Если тратишь много энергии, надо есть больше. Это первый закон науки о питании» — сказал врач.
При сидячем образе жизни Тутельян рекомендует женщинам съедать около 1800 ккал за сутки, мужчинам — около 2000 ккал. Диетолог предостерег, что более калорийное питание при малоподвижности с большой вероятностью приведет к набору веса.
Он посоветовал для поддержания иммунитета употреблять в пищу как можно больше свежих овощей и фруктов, которые остались после летнего сезона. Помимо этого, врач призвал россиян активно заниматься спортом. Также по его словам не лишним будет пропить максимально расширенный витаминно-минеральный комплекс.
Последние комментарии