Названа самая эффективная диета

10.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новое исследование показало, что вовсе не ограничивание себя в еде – самая эффективная диета. На самом деле, для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно просто считать себя худым. Исследование проводилось следующим образом. 100 мужчинам и женщинам показали большие и маленькие тарелки с супом, а затем дали поесть. Сразу после приема пищи те, кто ел меньшую порцию, почувствовали себя более голодными. Однако спустя два или три часа количество съеденного мало влияло на чувство голода.

Вместо этого, те, кто верил, что они съели большую миску супа, чувствовали себя наиболее удовлетворенными. Это означает, что в случае, когда два человека, которые съели небольшую порцию супа, но при этом один из них думал, что съел большую, тот испытывал меньше мук голода. В исследовании, высказывается мысль, что память того, что употреблено в пищу, играет ключевую роль в возбуждении аппетита.

Исследование показывает, что чувство голода, испытываемое между приемами пищи, не является исключительно результатом количества или типа фактически потребленной пищи, определенную роль в этом играет психология. Стало также известно, что те люди, которые отвлекаются от приема пищи, впоследствии чувствуют себя более голодными. Это в свою очередь приводит к тому, что в дальнейшем порции увеличиваются.

Читайте также