Что делать с утренней тошнотой при беременности

07.12.2018 Здоровье  Нет комментариев

Наверняка многим знакома сцена из фильма: героиня вдруг начинает испытывать тошноту по утрам, думает, что чем-то отравилась, жалуется на это окружающим. И лишь когда тошнота повторяется на второй и на третий день, до женщины вдруг доходит: «Я беременна! «, со всеми свойственными этому открытию радостными или, наоборот, пугающими переживаниями.

Однако, одно дело сопереживать романтической героине фильма и совсем другое — ощутить «ранний токсикоз беременных» на себе. Сейчас не так уж часто о беременности догадываются по наличию или отсутствию утренней тошноты — как правило, тесты на беременность позволяют определить ее еще до начала токсикоза. Кроме того, многих счастливиц эта неприятность просто обходит стороной — причем, это не зависит ни от наследственности, ни от течения предыдущих беременностей, ведь каждая беременность уникальна. Степень токсикоза также бывает разной — кто-то просто жалуется на легкую слабость по утрам, кто-то испытывает сильную тошноту в течение дня. МедикФорум выяснил, как бороться с этой проблемой.

Как бороться с токсикозом?

Что же делать, если вас не миновала эта знакомая многим женщинам неприятность: дурнота, слабость, а в худшем случае, тошнота и рвота? Прежде всего, как ни странно, радоваться! Такие состояния — реакция вашего организма на новое для него состояние и гормональную перестройку. То, что ваш организм реагирует именно так — это индивидуальная особенность. В конце концов, на новые вещества, например, на незнакомую еду или напитки, все тоже реагируют по-разному. Однако факт остается фактом: тошнота свидетельствует о том, что в вашем теле происходят важные и нужные процессы, которые позволят беременности нормально развиваться.

Довериться природе и стараться спокойно пережить сложный период — очень важно.

Вот несколько советов, которые помогут бороться с утренней тошнотой:

* Помните, что это скоро пройдет. Обычно проявления раннего токсикоза заканчиваются к 12 неделе беременности или немного позже.

* Постарайтесь обеспечить себе душевное спокойствие, комфорт и отдых. Как правило, первые недели беременности прежде всего связаны с волнениями, переживаниями, неустойчивым эмоциональным состоянием. Все это непосредственно влияет и на физическое здоровье, ведь выражение «меня от этого тошнит» употребляется не только в прямом, но и в переносном смысле. Доверьтесь природе: механизм развития беременности отработан в течение тысячелетий, проблемы и осложнения — это исключение, а не правило. Старайтесь больше отдыхать, заниматься приятными для вас делами.

* Если есть такая возможность, не помешает взять отпуск или договорится о том, что вы будете приходить на работу позже обычного. Утренняя тошнота сама по себе не слишком приятна, а еще хуже, если она настигает вас по пути на работу или во время деловой встречи. Забудьте о важных делах и рабочих нагрузках: что они значат по сравнению с вашим здоровьем и здоровьем вашего малыша? Первый триместр беременности — очень ответственный этап, к 12 неделе все основные органы будущего ребенка уже будут сформированы. Поэтому отдохнуть, погулять на природе, побольше поспать в это время совсем не повредит. К тому же вы избежите проблемы укачивания в транспорте, которая может возникнуть при утренних поездках на работу. Этому совету не стоит следовать только в том случае, если вы склонны слишком сильно переживать и нервничать по поводу беременности, а работа отвлекает вас от беспокоящих мыслей.

* Старайтесь не оставаться голодной, так как чувство голода усиливает тошноту. Разделяйте еду на небольшие порции и ешьте часто и понемногу в течение дня. Куда бы вы не поехали, у вас в сумочке должна быть с собой бутылка с водой и легкая закуска.

* Утром лучше всего съесть первую, небольшую порцию еды не вставая с постели. Таким «ранним завтраком» может стать печенье или сухарик, запиваемый мятным чаем или чаем с лимоном. Полезным может оказаться и бабушкин рецепт «не вставая с постели, погрызть лимонную дольку». Однако, выбор продуктов может быть и шире, прислушивайтесь к своему организму: кто-то предпочтет выпить стакан томатного или грейпфрутового сока, а кому-то подойдет чашка клюквенного морса или настоя шиповника (кстати, и то и другое помогает очистить организм от продуктов обмена гормональных веществ). Облегчить дурноту может и минеральная вода — например, Нарзан или Ессентуки. Все это можно употреблять не только утром, но и в течение дня. Иногда, особенно в случае, если вы сильно нервничаете, помогает рассосать во рту кубик льда.

* Исключите неприятные для вас продукты и запахи. Если вас мутит от одного вида «очень полезных» продуктов, не стоит пытаться себя пересилить и проглотить хоть ложечку — ваш организм лучше знает, что ему нужно. Не удивляйтесь, если вам будет неприятен запах любимых духов и будьте аккуратнее с эфирными маслами: некоторые из них противопоказаны при беременности.

* Зато такие эфирные масла, как жасмин, нероли, роза, лимон или анис могут помочь уменьшить тошноту — если вам близок этот метод, лучше посоветоваться со специалистом по ароматерапии.

Вне зависимости от того, мучает ли вас тошнота, в начале беременности обязательно нужно показаться врачу. В случае сильного токсикоза врач может посоветовать средства, облегчающие это состояние, кроме того, врач даст рекомендации, касающиеся питания, употребления витаминов и минеральных веществ.

Если же в течение дня вас преследует сильная рвота, и вы практически не можете есть, обратиться к врачу просто необходимо. Такая рвота может стать причиной обезвоживания организма, и в этой ситуации врач скорее всего назначит лечение. Тем не менее, очень тяжелые состояния встречаются редко — и даже они проходят. Ваше спокойствие, умение доверять себе и природе, поддержка окружающих и грамотные советы врача помогут легче пережить этот непростой период.

Читайте также