Несколько продуктов для сохранения красоты и долголетия

08.08.2018 Здоровье  Нет комментариев

Некоторые продукты способны не только продлить молодость и долголетие, но и могут восстанавливать здоровье кожи, ногтей, волос и в целом всего организма. Если хотите прожить долго, то стоит добавить их в свое ежедневное меню. МедикФорум собрал список таких продуктов.

Семя льна

Лен является поистине уникальным растением, который восстанавливает здоровье кожи и волос, а также способствует нормализации функционирования кишечника. Семена содержат в своем составе белки, полисахаридные комплексы. Все эти вещества оказывают позитивное влияние на функциональное состояние кишечного тракта. Они способны очистить кишечник от остатков продуктов пищеварения и удаляют из него токсические вещества, одновременно осуществляя защиту клеток от разрушения.

Свекла

Этот всем известный и хорошо знакомый ярко-красный овощ не только придает вкус борщу и салатом, но при этом весьма полезен организму. Исследования выявили способности свеклы увеличивать резистентность организма к гриппу в период простудных заболеваний. Также она обладает способностью предотвращать авитаминоз. Обнаружено выраженные слабительные и мочегонные свойства свеклы, при этом она способна эффективно очищать кишечник от токсических веществ. Полисахариды укрепляют капилляры. Можно очень долго перечислять ее позитивные свойства, но стоит включить в свое меню этот овощ в любом удобном виде — тушеном, в вареном или печеном, и можно будет забыть про болезни.

Помидоры

Они эффективно справляется практически со всеми проблемами желудка. Томаты насыщенные клетчаткой, что при употреблении их ведет к нормализации работы кишечного тракта. Содержащийся в томатах ликопин способен предотвращать развитие раковых опухолей. Также обнаружено у томатов свойство восстанавливать состояние иммунной системы, стимулировать работу сердца, а также они удаляют из организма токсины и повышает уровень гемоглобина.

Ягоды

Практически все ягоды являются неисчерпаемым источником витамина C, помимо этого витамина они содержат множество разнообразных полезных веществ и микроэлементов, которые существенно увеличивает резистентность организма к гриппу, стимулирует метаболизм и в результате могут быть использованы при похудении. В их состав входит фолиевая кислота и растительные аналоги серотонина.

Грецкие орехи

Они не только насыщенные витамином C, при этом в них его даже большее количество, чем в апельсинах и лимоне. Они отличаются высокой калорийностью и являются идеальным продуктом для перекусов. Особенно для тех, кто не хочет съедать много лишних калорий. Обнаружена способность орехов нормализовать показатели холестерина, поэтому грецкие орехи является отличным средством для предотвращения развития атеросклероза и нарушений метаболизма.

Рыба

Она является не только источником полиненасыщенных кислот, а также витаминов и большого количества минералов. Рыбный протеин легко усваивается организмом, помимо него в рыбе большое количество калия, йода, брома и много других полезных компонентов. Она оказывает позитивное воздействие на нервную систему, а также способна нормализовать показатели холестерина и метаболизма. В исследованиях отмечено повышение работоспособности лиц, регулярно употреблявших рыбу.

Читайте также