Эффективная диета поможет сбросить за 7 дней 10 кг

04.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

И если у одних такие проблемы сводятся лишь к парочке лишних килограммов, то у остальных она обстоит довольно остро. Для второй категории людей, желающих избавиться от лишнего веса и комплексов, связанных с его наличием, была разработана эффективная диета – за 7 дней 10 кг. В этой статье вы узнаете о диетах, позволившим вам всего за неделю существенно подкорректировать фигуру.

Кефирная диета
Основное ее правило – ежедневно выпивать полтора литра кефира. Помимо этого кисломолочного продукта разрешено есть еще некоторые диетические и малокалорийные блюда. Так, в первый день позвольте себе скушать рис (100 граммов); во второй – индюшатину (100 граммов), запеченную или же приготовленную на пару; на третий день – отварную телятину (150 граммов); меню четвертого дня – тунец или лосось (100 граммов); меню пятого дня – фрукты (100 граммов); шестой день – только кефир; день седьмой – яблоки в неограниченном количестве. Такая диета позволит не только избавиться от лишнего веса, но и очистить организм, улучшить пищеварение, повысить иммунитет, снизить нервозность. Однако будьте осторожны. Помните, что если у вас диагностировано какие-либо заболевания желудка, ни в коем случае не используйте эту диету.

Гречневая диета
При использовании гречневой монодиеты нужно понимать, что результат от нее будет полностью зависеть от правильной технологии приготовления крупы. Необходимо залить на ночь гречку кипятком, а уже утром можно ее смело употреблять. Однако использовать сахар, специи, масло, соль не разрешается. Сама по себе гречка – невероятно полезный продукт. Она богата микроэлементами и витаминами, поэтому она способна сполна обогатить ваш организм. Людям, страдающим гастритом и аллергией, следует отказаться от намерения испробовать действие этой диеты на себе.

Медицинская диета
Стоит отметить, что эта диета очень близка к голоданию. По этой причине многие решившие испробовать ее часто на полпути бросают эту затею и срываются. Она подразумевают под собой чередование дней голодных и дней, в которые разрешено употреблять пищу в небольшом объеме. Далее следует ее меню: первый день – вода без газа (литр); второй день – молоко (литр); третий день – вода (литр); четвертый день – свежие овощи и вода без газа (пол литра); пятый день – молоко (литр); шестой день – вареное яйцо и чай несладкий на завтрак, на обед – отварное несоленое мясо и на ужин – одно яблоко; седьмой день – яблоко и чай несладкий на завтрак, творог (100 граммов) и полстакана кефира на обед, чашка несладкого чая на ужин. В процессе такой диеты будьте уверены – килограммы будут таять мгновенно. Недостатком данной диеты является то, что она довольно тяжело переносится и совсем не подходит тем людям, которые страдают какими-либо хроническими заболеваниями. Также, скорее всего, если не суметь правильно выйти из диеты, часть потерянного за время диеты веса вернется.

Легкая диета
Основой рациона этой диеты служит луковый суп. Готовится он на воде без специй и приправ из овощей. Употреблять его следует на протяжении всего дня вместе с сырыми овощами. Далее вашему вниманию представлен рецепт приготовления такого супчика. На два литра воды вам понадобится шесть луковиц, пучок петрушки (или сельдерея), небольшая головка капусты, два болгарских перца и два томата. Овощи нарежьте крупными кусочками и отправьте их в кастрюлю с холодной водой. Как только овощной бульончик будет готов, охладите суп, а затем смело употребляйте в пищу. Считается, что эта диета отличается особой полезностью для организма.

Читайте также