Разгрузи организм по новой детокс-диете

04.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если ты страдаешь от переедания, которое, разумеется, негативно отражается на фигуре, попробуй детокс-диету. Она очистит твой организм, нормализует вес и количество жидкости. На такой диете особенно полезно приводить себя в порядок после праздников.

Диета расчитана на 7 дней. Ее главный плюс в том, что тебе не придется голодать, так как рацион довольно насыщенный. Меню расчитано на неделю.

Сразу после сна:

1 стакан теплой воды с лимоном.

Завтрак:

Мюсли с кефиром.

Обед:

Капустный суп (500 мл)

Овощи на пару: 2 лука-порея с зеленью, либо фенхель, либо цукини с соком лимона и одной ст. ложкой оливкового масла

Яблочное пюре

Полдник:

Мятный чай с отваром из мочегонных трав

1 курага и несколько орехов миндаля

Ужин:

Капустный суп (500 мл)

Артишок или цикорий на пару с лимонным соком или обжаренные на оливковом масле шампиньоны (150 г)

Натуральный йогурт, мандарин или апельсин

Перед сном:

Отвар из лимона с имбирем

С третьего дня можно добавить 100 г белого куриного мяса или нежирной рыбы (сайра, треска, морской язык). С пятого дня можно добавить 50 г чечевицы или коричневого риса.

Читайте также