5 способов вывести из организма лишнюю жидкость — рассказывает диетолог

22.10.2019 Здоровье  Нет комментариев

Правильное питание предполагает отрегулированный питьевой режим — все врачи наперебой советуют пить больше воды. Но что если вы переусердствовали? Или вместе с большим количеством жидкости побаловали себя «солененьким»? Диетолог из Санкт-Петербурга рассказывает, как вывести из организма лишнюю жидкость.
Настои трав
Некоторые травы обладают легким мочегонным действием, но, в отличии от синтетических препаратов, не вызывают побочных эффектов. К таким травам относятся: экстракт ромашки, шиповник, семена укропа. Выпивайте отвар за 20 минут до приема пищи в течении 1-3 дней.
Баня или сауна
Провоцирует активное потоотделение, то есть вывод жидкости. Эффект вы ощутите сразу — по объемам тела и по состоянию кожи. Однако будьте внимательны, есть много заболеваний при который баня противопоказана.
Дренажный массаж
Этот метод имеет смысл применять если отеки — ваша постоянный спутник, а не разовая ситуация. Запишитесь на курс из 5-0 процедур лимфодренажного массажа — специальная техника уберет застой жидкости в тканях и уменьшит проявление целлюлита.
Кардио
Физическая активность разгоняет наш метаболизм и обменные процессы, заставляет потеть и усиливает кровообращение. Однако для борьбы с отеками подойдут именно кардиоупражнения высокой интенсивности — бег, прыжки со скакалкой, танцы.
Еда
Устройте разгрузочный день, используя продукты, которые не задерживают воду, а напротив, ее выводят. К таким относятся: нежирный кефир, рис, сельдерей, овсянка, капуста. В этот день стоит избегать хлеба, продуктов содержащих много соли и полностью отказаться от сахара.

Читайте также