5 факторов, которые мешают похудеть

04.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы испробовали всевозможные способы похудения? И нет результата? Вот некоторые факторы, которые мешают сбросить вес:

Вес в норме. Если индекс массы тела между 18 и 25 – и есть нормальный вес, так что организм будет сопротивляться дополнительной потере килограммов. Решение: соблюдать диету с низким содержанием жира и интенсивно тренироваться. Также, прекратить думать о потере веса и просто наслаждаться жизнью.
«Голодная» диета. Если уменьшить прием пищи до минимума, то тело будет сопротивляться потере веса и держаться за его жировые отложения. Решение: соблюдать обезжиренную, обогащенную клетчаткой диету, которая содержит на 500 калорий меньше, чем обычный рацион питания. Добавьте также физические нагрузки в свое расписание.
Гормональный дисбаланс. Гормональная неустойчивость, такая как гипотиреоз, устойчивость к инсулину и синдром поликистозных яичников мешают похудению. Решение: проконсультироваться с врачом и пройти курс лечения.
Медикаментозная терапия. Прием медикаментов может вызвать увеличение веса или препятствовать потере веса (например, таблетки женского полового гормона, кортикостероиды, антидепрессанты и транквилизаторы). Решение: обсудить эту проблему со своим лечащим врачом, он может изменить предписание или дозу. А также соблюдать диету с низким содержанием жира.
Депрессия. Депрессия может вызвать увеличение веса. Решение: проконсультироваться с клиническим психологом и/или врачом. Психотерапия и лечение могут противодействовать депрессии. Также рекомендуют подобрать индивидуальную программу диеты и тренировок.

Читайте также