4 способа оставаться стройной, находясь в браке

31.03.2013 Питание  Нет комментариев

Пациентки психотерапевтов жалуются, что иногда им приходится выбирать между взаимоотношениями и нормальным весом. Действительно, романтические отношения могут чрезвычайно влиять на размер талии, и несколько исследований показывают, что женщины, которые находят постоянного партнера, как правило, существенно набирают вес.

Что интересно, такая тенденция наблюдается как среди женщин, вступивших в отношения или брак, так и среди мужчин, переживших развод.

После того, как женщины съезжались со своим партнером, они начинали есть преимущественно продукты с высоким содержанием жиров и сахара, и по статистике набирали до 11 килограммов лишнего веса в течение пятилетнего периода.

Ученые попытались разобраться, можно ли оставаться счастливым в партнерстве, не отказываясь при этом от здорового и стройного тела? Они предложили:

При совместной трапезе выбирать различные продукты

Потребности женского организма сильно отличаются от таковых партнера. Во-первых, средняя женщина гораздо ниже среднестатистического мужчины, а высокие люди сжигают больше калорий. Но даже при одинаковом росте мужчины несут больше мышечной массы и меньше жира, при этом мышцам требуется больше топлива, даже в состоянии покоя. Минимальное количество жира в организме, необходимое для нормальной физиологической функции в четыре раза выше для женщин, чем мужчин. Таким образом, если мужчина и женщина, оба среднего роста, ведут умеренно активный образ жизни, то ему понадобится на 30% больше калорий, чтобы поддерживать здоровый вес.

Быть вместе, но это не всегда должно касаться еды

Быть вместе, не всегда означает, что чувство голода у партнеров должно совпадать. Если мужчина приходит домой поздно и хочет перекусить – женщина может предложить ему полноценное блюдо, а сама ограничиться чашкой чая или стаканом воды, что не помешает обсудить случившееся за день. В современном социуме навязывается тесная связь между питанием и эмоциями, поэтому фразой «Я не хочу есть в одиночку» мужчины подчеркивают, что хотели бы провести время вместе с любимой женщиной. Но, к счастью, совместная еда – это не единственный способ единения.

Вырваться из пищевого плена

Многие женщины замечают, что после вступления в брак, еда становится главной темой общения: попкорн в кино, совместные ужины, прогулка с мороженым…. Стоит обратиться к новым идеям о совместном времяпрепровождении, а новые семейные увлечения могут вдохнуть свежую струю в отношения.

Сосредоточится на личной жизни

Давно известно негативное влияние лишнего веса на уровень потенции и у мужчин, и у женщин. Сосредоточив внимание на здоровой сексуальной жизни, можно естественным образом уменьшить тягу к алкоголю и пристраститься к легким и здоровым блюдам.

Читайте также